4 продукти, котрі допомагають порозумнішати

1. Перше місце в топі корисності для розуму займає морська жирна риба. У її складі є всім відома кислота Омега-3, необхідна формування якісного складу сірого речовини мозку.

2. Наступний продукт, що допомагає порозумнішати, – молоко та його похідні. Воно не лише улюблені «ласощі» для мозкових клітин, але ще впливає на розвиток логічного мислення та пам'яті.

3. Третє місце посіли бобові. Справа в тому, що в них міститься велика кількість фолієвої кислоти та вітаміну В.

4. Останній у списку продукт – це томати. У помідорах міститься лікопін, що нейтралізує негативний вплив на мозок. При цьому вчені з'ясували, що під час термічної обробки кількість цієї речовини у томатах зростає.

А ви готові їсти ці продукти для мозку?