Можна замінити цю шкідливу їжу не менш смачним, але кориснішим варіантом.
бургер з овочами
Лікарі рекомендують регулярно вживати сезонні овочі. Вони збагачують раціон вітамінами та мінералами, а також заповнюють обсяг шлунка без перебору в калоріях. Але якщо відмовитися від швидкого перекушування складно, то можна знайти йому здорову альтернативу. Наприклад, приготувати той же бургер за домашнім рецептом.
Візьміть булочку з борошна першого або другого сорту або з цільнозернового борошна. Виберіть курячу котлету та використовуйте мінімум жирного соусу або замініть його овочевими. Крім того, додайте в бургер більше овочів.
Картоплю фрі слід замінити коренеплодом, запеченим із пряними травами, що надають йому приємного аромату та смаку. Замість солодкої газованої води рекомендується купувати аналог, зроблений з використанням сучасних цукрозамінників. Ще краще зовсім відмовитись від такого напою на користь чистої питної води, чаю чи кави.
А ви вживаєте фастфуд?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Типи дітей, яким буде складно у школі Як за датою народження визначити характер дитини? Яєчна запіканка з фаршем і овочами під сирною скоринкою Готуємо зелений сир зі шпинатом
13/10/2024
Вчені виявили гени, котрі викликають зайву вагу
14/10/2024
Любов матерів до чистоти може принести хворобу їхнім дітям
14/10/2024
Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
14/10/2024
Любов до нічної їжі може вас занапастити
