Не варто ковтати таблетки, якщо можна обмежитися корисною їжею.
фрукти та овочі
Всупереч відомому твердженню про те, що солодке піднімає настрій, вчені нещодавно заявили: ласуни - перші, хто схильний до частих депресій. Поїдання борошняних виробів, цукерок та інших ласощів, до яких така небайдужа більшість із нас, несприятливо позначається на нашому фізичному та психологічному стані.
Фахівці говорять про те, що менш схильні до депресій любителі овочів і фруктів. А як тоді поширена думка про те, що шоколад є чудовим антидепресантом? Можливо, це й так. Але, за словами фахівців, куди більше користі для організму ви принесете, якщо регулярно і систематично вживатимете свіжі фрукти та овочі.
Звісно, іноді вживати шоколад не заборонено. Зрідка балувати себе улюбленими ласощами дозволяється і навіть рекомендується. Однак якщо ви хочете не тільки добре виглядати, але й чудово почуватися, бути здоровим, як зовні, так і зсередини, віддавайте перевагу рослинній їжі, уникайте борошняної, а також іншої калорійної їжі. І якщо організм занадто часто вимагає солодкого, краще замінити зайві калорії корисною глюкозою, що міститься в більшості фруктів.
А що ви їсте під час депресії?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Типи дітей, яким буде складно у школі Як за датою народження визначити характер дитини? Яєчна запіканка з фаршем і овочами під сирною скоринкою Готуємо зелений сир зі шпинатом
13/10/2024
Вчені виявили гени, котрі викликають зайву вагу
14/10/2024
Любов матерів до чистоти може принести хворобу їхнім дітям
14/10/2024
Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
14/10/2024
Любов до нічної їжі може вас занапастити
