Їжа, котра принесе красу вашому волоссю
09:30, 23 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 849 ·
Для чого купувати якісь спеціальні засоби, якщо можна просто правильно харчуватися?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
зелені овочі
|
Бобові, такі як сочевиця і чорні боби, забезпечують нас білками, які потрібні для побудови будівельних речовин волосся, таких як залізо, цинк та біотин, що надзвичайно важливо для красивого густого волосся.
Продукти, багаті на омега-3, такі як сьомга та сардини, також багаті на білки, вітамін В12 та залізо, які важливі для того, щоб доставити поживні речовини до клітин, а саме до волосяних фолікулів, а мелене насіння льону та волоські горіхи, що містять жирні кислоти, є основними інгредієнтами для сильного блискучого волосся.
Зелені листові овочі допоможуть вам стати володаркою довгого здорового волосся. Злегка пропарений і тушкваний шпинат, броколі та листова капуста є чудовим джерелом вітаміну А, вітаміну С, що важливо для вироблення шкірного сала - маслянистої речовини, яка подібна до природного бальзаму для волосся. Морква також є добрим джерелом бета-каротину, попередника вітаміну А.
Корисні джерела білка, такі як яйця, курка та індичка, містять будівельні матеріали для здорового волосся. Харчування, позбавлене білків може призвести до слабкого, тьмяного і ламкого волосся. Також яйця містять біотин та вітамін В12 – два інгредієнти краси.
А як ви дбаєте про своє волосся?
Продукти, багаті на омега-3, такі як сьомга та сардини, також багаті на білки, вітамін В12 та залізо, які важливі для того, щоб доставити поживні речовини до клітин, а саме до волосяних фолікулів, а мелене насіння льону та волоські горіхи, що містять жирні кислоти, є основними інгредієнтами для сильного блискучого волосся.
Зелені листові овочі допоможуть вам стати володаркою довгого здорового волосся. Злегка пропарений і тушкваний шпинат, броколі та листова капуста є чудовим джерелом вітаміну А, вітаміну С, що важливо для вироблення шкірного сала - маслянистої речовини, яка подібна до природного бальзаму для волосся. Морква також є добрим джерелом бета-каротину, попередника вітаміну А.
Корисні джерела білка, такі як яйця, курка та індичка, містять будівельні матеріали для здорового волосся. Харчування, позбавлене білків може призвести до слабкого, тьмяного і ламкого волосся. Також яйця містять біотин та вітамін В12 – два інгредієнти краси.
А як ви дбаєте про своє волосся?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
08/10/2025
Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
09/10/2025
Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
08/10/2025
На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
08/10/2025
Коли можна сказати, що депресія переходить у клінічну форму
