6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння

1. Апельсини. Їжте фрукти, а не пийте сік. З фруктових соків у картонних упаковках вичавлена ​​вся клітковина, що робить цукор більш небезпечним.

2. Яловичина. Рекомендується їсти м'ясо тварин з Аргентини, яких годують травою, а не кукурудзою, як і в Америці.

3. Вода та молоко – найкращі напої, особливо для дітей. Кока-кола, пепсі та інші солодкі напої містять цукор без поживної цінності.

4. Хліб. Слідкуйте, щоб у ньому, як і в інших продуктах (у заправках для салату, соусі для барбекю) не було додавання цукру.

5. Алкоголь. Як і цукор, він підвищує рівень інсуліну. Крім того, він є визнаною причиною стеатозу печінки.

6. Домашня випічка. Якщо ви печете вдома торти та пироги, кладіть у них лише третину обсягу цукру, рекомендованого в рецепті.

А ви готові дотримуватися цих правил?