5 симптомів того, що в організмі забагато солі

1. Ви помічаєте, що стали гірше думати. Надлишок солі відчутно впливає на когнітивні функції мозку. Це доведено канадськими вченими, які досліджували взаємозв'язок між кількістю NaCl у щоденному раціоні та здатністю швидко думати, вчитися новому тощо. Об'єктами дослідження стали 1200 дорослих людей, і на їх прикладі зв'язок «більше солі — менше мізків» було встановлено цілком очевидно.

2. Ви часто відчуваєте спрагу. Надлишок натрію порушує водно-сольовий баланс в організмі. Щоб відновити його, тіло вимагає більше води: рідина допоможе ниркам вивести зайвий NaCl. Тому солоне викликає гострий напад спраги.

3. Вам знайомі одутлість обличчя та набряклість рук і ніг. Так, до речі, про додаткову рідину. Натрій утримує її у крові, а й у тканинах тіла. Так виникає набряклість. Набряки можуть бути симптомами та інших захворювань. Якщо вони переслідують вас регулярно, потрібно проконсультуватися з терапевтом. Однак найчастіше, щоб позбутися одутлості, достатньо знизити кількість солі в раціоні.

4. У вас підвищений артеріальний тиск. Цей симптом також пов'язаний з тим, що натрій утримує воду в кровоносній системі, збільшуючи загальний об'єм крові та, як наслідок, підвищуючи її тиск на стінки судин.

5. У вас болить поперек. Надлишок солі збільшує ризик виникнення різних захворювань нирок. Згідно The World Action on Salt and Health, одним із перших симптомів цього є збільшення кількості білка в сечі. Також при УЗД може бути виявлено каміння. Якщо ви регулярно відчуваєте біль у ділянці нирок (вони дають про себе знати дискомфортом у попереку), не зволікайте зі зверненням до терапевта. Швидше за все, після низки аналізів вам буде запропоновано дієту зі зниженим вмістом солі.

А як у вас із сіллю?