Топ-5 продуктів для кращої роботи мозку

13:30, 25 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 455 ·

Якщо вам потрібно багато працювати головою, то спробуйте цю їжу.

ягоди

1. Горіхи. Волоські горіхи є одними з найкращих продуктів для головного мозку. Вони покращують здатність засвоєння інформації та захищають нервові клітини завдяки високому вмісту антиоксидантів.

2. Ягоди. Відомо, що ягоди є багатим джерелом антиоксидантів, але вони і вороги стресу, покращують концентрацію та засвоєння інформації. Крім того, чорниця та смородина борються з короткостроковою втратою пам'яті.

3. Вода. Здається тривіальним, але вода – це диво нашого здоров'я. Щоб мозок працював на повну силу, намагайтеся пити воду, а не соки, чаї та інші напої. Часто недолік концентрації та головний біль виникають через дегідратацію. Дослідження показали, що не тільки тіло страждає від зневоднення, а й мозок не може нормально функціонувати в умовах посухи.

4. Помідори. Помідори містять лікопін – рослинний барвник, розчинний у жирі, який є визнаним антиоксидантом. Помідори допомагають захищати нервові клітини, запобігаючи деменції та хворобі Альцгеймера.

5. Жирна риба. М'ясо риби багате на незамінні жири (омега-3), ефективно запобігає недоумству і допомагає нормальному функціонуванню мозку. Ви можете скористатися корисними властивостями риби, вживаючи її не менше трьох разів на тиждень або за допомогою добавок риб'ячого жиру.

А ви любите ці продукти?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, мозок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.802 Mb

Топ-5 продуктів для кращої роботи мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: