Топ-5 продуктів для кращої роботи мозку

13:30, 25 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 442 ·

Якщо вам потрібно багато працювати головою, то спробуйте цю їжу.

ягоди

1. Горіхи. Волоські горіхи є одними з найкращих продуктів для головного мозку. Вони покращують здатність засвоєння інформації та захищають нервові клітини завдяки високому вмісту антиоксидантів.

2. Ягоди. Відомо, що ягоди є багатим джерелом антиоксидантів, але вони і вороги стресу, покращують концентрацію та засвоєння інформації. Крім того, чорниця та смородина борються з короткостроковою втратою пам'яті.

3. Вода. Здається тривіальним, але вода – це диво нашого здоров'я. Щоб мозок працював на повну силу, намагайтеся пити воду, а не соки, чаї та інші напої. Часто недолік концентрації та головний біль виникають через дегідратацію. Дослідження показали, що не тільки тіло страждає від зневоднення, а й мозок не може нормально функціонувати в умовах посухи.

4. Помідори. Помідори містять лікопін – рослинний барвник, розчинний у жирі, який є визнаним антиоксидантом. Помідори допомагають захищати нервові клітини, запобігаючи деменції та хворобі Альцгеймера.

5. Жирна риба. М'ясо риби багате на незамінні жири (омега-3), ефективно запобігає недоумству і допомагає нормальному функціонуванню мозку. Ви можете скористатися корисними властивостями риби, вживаючи її не менше трьох разів на тиждень або за допомогою добавок риб'ячого жиру.

А ви любите ці продукти?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, мозок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.802 Mb

Топ-5 продуктів для кращої роботи мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: