Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні

19:30, 27 Жов 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 1272 ·

Ви спите - калорії спалюються. Які продукти це забезпечують?

індичатина

1. Ягоди. Це найкраща вечірня закуска для тих, кому хочеться чогось солодкого, не без цукру та жиру. Ви отримаєте достатньо клітковини, яка відіграє важливу роль у втраті ваги. Малина, ожина та чорниця мають найвищий вміст клітковини серед ягід.

2. Знежирений йогурт. Кальцій вважається одним із найкращих мінералів, який бореться проти жирів, а йогурт є чудовим джерелом кальцію. Без відповідного рівня кальцію організм починає виробляти гормон кальцитріол, який сприяє відкладенню жиру. Для вечірньої закуски переконайтеся, що ваш йогурт низькокалорійний, не містить цукру та жирів.

3. Мигдаль. Якщо не перестаратися і не з'їсти цілий пакет мигдалю, він може бути включений до списку дозволених закусок у пізні години. Мигдаль містить білок, клітковину та жирні кислоти Омега-3. Жменьки мигдалю достатньо, щоб задовольнити голод. Поєднання клітковини та білка стимулює обмін речовин, щоб бути більш ефективним при спалюванні жиру та калорій.

4. Індичатина. Містить амінокислоту лейцин, яка відіграє важливу роль у захисті м'язів у той час як ви втрачаєте вагу, змушуючи тіло шукати енергію з жирових відкладень. Крім того, індичатина багата на білки, які роблять закуску поживною.

5. Авокадо. Авокадо є гарним джерелом клітковини і тому належить до списку хороших варіантів для вечірньої закуски. Воно містить і мононенасичені жири, які мають бути спожиті в помірних кількостях, тому авокадо має бути лише перекушуванням, а не основною їжею.

А ви любите ці продукти?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: