Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні

19:30, 27 Жов 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 1251 ·

Ви спите - калорії спалюються. Які продукти це забезпечують?

індичатина

1. Ягоди. Це найкраща вечірня закуска для тих, кому хочеться чогось солодкого, не без цукру та жиру. Ви отримаєте достатньо клітковини, яка відіграє важливу роль у втраті ваги. Малина, ожина та чорниця мають найвищий вміст клітковини серед ягід.

2. Знежирений йогурт. Кальцій вважається одним із найкращих мінералів, який бореться проти жирів, а йогурт є чудовим джерелом кальцію. Без відповідного рівня кальцію організм починає виробляти гормон кальцитріол, який сприяє відкладенню жиру. Для вечірньої закуски переконайтеся, що ваш йогурт низькокалорійний, не містить цукру та жирів.

3. Мигдаль. Якщо не перестаратися і не з'їсти цілий пакет мигдалю, він може бути включений до списку дозволених закусок у пізні години. Мигдаль містить білок, клітковину та жирні кислоти Омега-3. Жменьки мигдалю достатньо, щоб задовольнити голод. Поєднання клітковини та білка стимулює обмін речовин, щоб бути більш ефективним при спалюванні жиру та калорій.

4. Індичатина. Містить амінокислоту лейцин, яка відіграє важливу роль у захисті м'язів у той час як ви втрачаєте вагу, змушуючи тіло шукати енергію з жирових відкладень. Крім того, індичатина багата на білки, які роблять закуску поживною.

5. Авокадо. Авокадо є гарним джерелом клітковини і тому належить до списку хороших варіантів для вечірньої закуски. Воно містить і мононенасичені жири, які мають бути спожиті в помірних кількостях, тому авокадо має бути лише перекушуванням, а не основною їжею.

А ви любите ці продукти?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
8:00: Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
22:00: Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
16:00: Оптимальний раціон для літніх людей
12:00: Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
8:00: Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
20:00: Найкращі крупи для вашого здоров'я
18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
14:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
12:00: З якими продуктами не варто поєднувати черешню
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
16:00: Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
14:00: Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
12:00: Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
8:00: Найкращий напій під час дієти
22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.825 Mb

Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: