Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні

19:30, 27 Жов 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 1250 · 

Ви спите - калорії спалюються. Які продукти це забезпечують?

індичатина

індичатина



1. Ягоди. Це найкраща вечірня закуска для тих, кому хочеться чогось солодкого, не без цукру та жиру. Ви отримаєте достатньо клітковини, яка відіграє важливу роль у втраті ваги. Малина, ожина та чорниця мають найвищий вміст клітковини серед ягід.

2. Знежирений йогурт. Кальцій вважається одним із найкращих мінералів, який бореться проти жирів, а йогурт є чудовим джерелом кальцію. Без відповідного рівня кальцію організм починає виробляти гормон кальцитріол, який сприяє відкладенню жиру. Для вечірньої закуски переконайтеся, що ваш йогурт низькокалорійний, не містить цукру та жирів.

3. Мигдаль. Якщо не перестаратися і не з'їсти цілий пакет мигдалю, він може бути включений до списку дозволених закусок у пізні години. Мигдаль містить білок, клітковину та жирні кислоти Омега-3. Жменьки мигдалю достатньо, щоб задовольнити голод. Поєднання клітковини та білка стимулює обмін речовин, щоб бути більш ефективним при спалюванні жиру та калорій.

4. Індичатина. Містить амінокислоту лейцин, яка відіграє важливу роль у захисті м'язів у той час як ви втрачаєте вагу, змушуючи тіло шукати енергію з жирових відкладень. Крім того, індичатина багата на білки, які роблять закуску поживною.

5. Авокадо. Авокадо є гарним джерелом клітковини і тому належить до списку хороших варіантів для вечірньої закуски. Воно містить і мононенасичені жири, які мають бути спожиті в помірних кількостях, тому авокадо має бути лише перекушуванням, а не основною їжею.

А ви любите ці продукти?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    Здоров'я в соцмережах: