Їжа, котра продовжує людині життя

Вчені вивчили раціон довгожителів з різних країн та виявили закономірність між тривалістю їхнього життя та вживанням корисних продуктів. Йдеться про продукти, що містять антиоксиданти - речовини, що протистоять вільним радикалам, які руйнують ДНК і сприяють вмиранню клітин.

Лідер за кількістю антиоксидантів – зелений чай, який є сечогінним засобом та каталізатором обмінних процесів. Чай корисно пити щодня. Далі йдуть фініки та обліпиха: перші містять 23 амінокислоти, у тому числі триптофан, який стабілізує психіку та покращує настрій, а другі – велику кількість вітаміну А, що уповільнює старіння та бере участь у імунних процесах організму.

Далі йдуть чорниці, в яких містяться антоціани, що володіють протипухлинною активністю, і помідори, які завдяки антиоксиданту лікопіну рятують організм від переїдання і набору ваги. Можна віднести до продуктів, що продовжують життя, і кисломолочні - до їх складу входять корисні амінокислоти, вітаміни та кальцій.

А ви вживаєте ці продукти?