Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Їжа, котра вбереже вас від старіння

07:30, 29 Жов 2024 · Категорія: Харчування, Секрети довголіття · Переглядів 410 · 

Звісно, це не молодильні яблука, але бодай трохи втримати молодість цими продуктами можна.

фрукти

фрукти



1. Зелений чай містить значну кількість антиоксидантів (поліфенолів та флавоноїдів), які сприяють регенерації клітин та захищають шкіру. Експерти кажуть, що зелений чай розгладжує зморшки та сприяє лікуванню псоріазу та розацеї. Так що пийте 3-4 чашки зеленого чаю на день, і ви почуватиметеся набагато краще протягом усього дня. Але необхідно вживати і достатню кількість питної води, 1,5 л на добу, для зволоження шкіри.

2. Лляне насіння містить поліненасичені жирні кислоти Омега-3, які захищають шкіру від шкідливих зовнішніх факторів, підтримують еластичність та запобігають утворенню зморшок. Їжте 2-3 столові ложки на день лляного насіння, додаючи його у салати чи супи.

3. Сирі або сушені водорості містять мінеральні солі та мікроелементи, такі як йод, залізо, магній, кальцій, фосфор та селен. Одна столова ложка на день водоростей, доданих до салатів, забезпечує організм необхідними мікроелементами. Завдяки антиоксидантам водорості захищають шкіру від передчасного старіння.

4. Своїм високим вмістом води, вітаміну С, бета-каротину та антиоксидантів фрукти допомагають шкірі залишатися пружною та блискучою. Вітамін С стимулює вироблення колагену в шкірі, покращує мікроциркуляцію крові та знімає стрес. Вітамін С міститься у всіх фруктах, але у більшій кількості він зустрічається в цитрусових, ківі, манго, чорній смородині та червоних фруктах. Для досягнення максимального ефекту виберіть день, коли ви будете їсти тільки фрукти, і отримаєте необхідну кількість вітамінів.

А як ви зберігаєте молодість?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20
Як цукор впливає на організм?
22:37
Раціон на стипендію: чи реально це
14:53
Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32
Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43
Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12
Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
Здоров'я в соцмережах: