Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 продуктів для здорового серця

17:30, 29 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 386 · 

Краще вживати цю їжу, щоб підтримати ваше серце.

лосось

лосось



1. Лосось. Цей вид багатий ефірними маслами і жирними кислотами омега-3, добре відомими завдяки своїм ефектам, що «розріджують» кров. Крім того, споживання лосося допомагає зменшити потенційно небезпечні жири, які називаються тригліцеридами, тим самим запобігаючи всім серцево-судинним проблемам.

2. Зелений чай. Споживання зеленого чаю вважається досить важливим, особливо здорового серця. Це пов'язано з тим, що зелений чай містить потужні антиоксиданти, такі як поліфеноли та катехіни, які допомагають запобігти виникненню потенційних захворювань.

3. Волоські горіхи. Волоські горіхи є основним джерелом мононенасичених та омега-3 жирів, які допомагають боротися із серцево-судинними захворюваннями. Споживання близько 100 г волоських горіхів щодня допомагає виробляти холестерин, який насправді найкраще підходить для здоров'я серця.

4. Малина. Вона містить поліфеноли, які вкрай необхідні видалення всіх шкідливих радикалів в організмі і забезпечують необхідні вітаміни. Флавоноїди, які присутні у цих ягодах, також допомагають зменшити згортання крові.

5. Темний шоколад. Флавоноїди, що містяться в темному шоколаді, допомагають значною мірою зменшити стрес та запалення. Це також допомагає у поліпшенні кровообігу та може знизити ймовірність серцевих нападів та серцево-судинних захворювань.

Що ж, схоже, що піклуватися про власне серце це ще й смачно.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    22:00
    Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
    18:00
    Чому в людини виникає печія
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    Здоров'я в соцмережах: