Звісно, якщо у вас часто болить спина, варто піти до лікаря. Але трохи полегшити симптоми допоможе і певна їжа.
шпинат
З точки зору харчування, якщо у вас болить спина, вживання продуктів харчування, що містять глютен, не рекомендується, тому що вони тільки погіршують ситуацію. З іншого боку, натуральні продукти, такі як шпинат, чорниця, яблука, імбир та мед, дуже корисні.
Шпинат має важливе значення для підтримки здоров'я хребта і в той же час полегшує біль, що з'являється в цій частині тіла завдяки вітаміну К, який міститься в ньому вдосталь. Яблука багаті на кверцетин - антиоксидант, який має сильний протизапальний ефект.
Імбир також допомагає зменшити запалення та біль, оскільки він містить маслянисті сполуки, що полегшують ці симптоми. Про мед відомо з давніх-давен, що він усуває біль у спині і знімає запалення.
А у вас часто болить спина?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Навіщо дітям потрібна Омега-3? Якщо у дитини болить горло Рецепт найпишніших рибних котлет Рецепт наваристого супу з куркою і яєчною локшиною
05/03/2025
Нові підходи до лікування грипу: що варто знати?
05/03/2025
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
05/03/2025
Вчені назвали несподівану користь прищів
