Топ-8 корисних властивостей слив

1. Відмінно підходить для позбавлення від запорів та при проблемах із травленням. Містить велику кількість дієтичного волокна, сорбіту та ізатину.

2. Захищає серце. Одна свіжа злива середнього розміру містить 113 мг калію, що допомагає регулювати артеріальний тиск та знижує ризик аневризм судин головного мозку.

3. Захищає від раку та пошкодження клітин. Очищає організм від шкідливих вільних радикалів завдяки антоціанам – пігментам, що містяться у червоно-синіх сливах.

4. Запобігає діабету. Як стверджують канадські дієтологи, сливи мають низький глікемічний індекс, тому допомагають контролювати рівень цукру в крові та зменшують ризик розвитку діабету 2-го типу.

5. Покращує здоров'я кісток. Фахівці провели дослідження, в ході якого одна група учасників їла сливи, інша група – сушені яблука, і обидві групи приймали добавки кальцію та вітаміну D. Група, що споживає сливи, показала більш високу мінеральну щільність кісткової тканини у хребті та передпліччі (Університети Флориди та штату Оклахома).

6. Містить мало калорій та багато поживних речовин. Це вигідно не лише у разі дотримання дієти. Невелика слива має лише 30 калорій, але містить широкий спектр поживних речовин.

7. Знищує клітини раку молочної залози. Екстракт сливи може знищити агресивні клітини раку молочної залози. При такому курсі лікування навколишні здорові клітини не страждають (ScienceDaily.com)

8. Покращує пам'ять. Сливи сповнені антиоксидантів, які, як було підтверджено, уповільнюють розвиток хвороби Альцгеймера (Медичні дослідження Гарвардського університету).

То коли ви в супермаркет за сливами?