Топ-5 найкорисніших лужних продуктів

1. Кавун та диня. Кавун – чудовий плід, який містить багато води, зволожує та дає відчуття ситості. Кавун та диня сприяють виведенню токсинів з організму. Це лужні продукти із рН 8,5.

2. Оливкова олія. Оливкова олія, крім інших переваг, може зменшити ризик серцево-судинних захворювань та регулює рівень цукру в крові. Містить антиоксиданти, мононенасичені жирні кислоти та вітамін Е.

3. Банани. Банани можуть допомогти вам схуднути, якщо споживати їх з розумом. Захищають серце, покращують травлення та врівноважують рівень цукру в крові. Банани багаті магнієм, калієм, вітаміном B та марганцем.

4. Лляне насіння. Це насіння ефективне у боротьбі з припливами у жінок у менопаузі. Вони сприяють здоров'ю серця та допомагають зменшити запалення. Багаті на вітамін Е, антиоксидантами, клітковиною, і їх можна споживати щодня.

5. Цвітна капуста. Має протизапальні властивості, зміцнює серце, містить магній, вітамін К, рибофлавін, тіамін, марганець та калій. Порція цвітної капусти забезпечує до 77% від добової норми вітаміну С, що рекомендується.

А ви любите ці продукти?