5 правил вживання фруктів, щоб вони приносили користь

06:30, 06 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 880 ·

Виявляється, що недостатньо просто їх вживати у їжу.

фрукти

1. Ми звикли бачити у фруктах десерт після трапези або вводимо їх до складу інших страв (каші з фруктами і т. д.). Але кулінарна обробка (а також консервація, заморозка, додавання до йогуртів) робить з великого цілителя «порожню» насолоду.

2. Фрукти засвоюються швидко – достатньо години. Порівняйте: для травлення м'яса потрібно 8 годин. Дисбаланс ферментів викликає процеси бродіння, і виходить не користь, а порушення травлення.

3. Їсти фрукти потрібно лише у свіжому вигляді та окремо. Наприклад, як перший сніданок. Але так вважають не всі дієтологи. Наприклад, в Англії прийнято влаштовувати фруктовий сніданок за 2 години після знаменитої вівсянки. Натщесерце все ж краще варена їжа. А фрукти потім дають енергію, прискорюють метаболізм – при мінімумі сил та часу на перетравлення!

4. У фруктовий сніданок можна включати соки, пюре, смузі. Але! Вони мають бути свіжоприготованими – у соковижималці, блендері. Те, що можна купити в магазині, до "крові рослин" не відноситься, в їх основі - консерванти, ароматизатори.

5. Потрібно дати організму час, щоб фрукти повністю засвоїлися, тільки потім можлива інша їжа. У середньому – це година. Після соковитих фруктів – близько 30 хвилин.

А ви знали про ці правила?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.802 Mb

5 правил вживання фруктів, щоб вони приносили користь

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: