Топ-10 продуктів для здорового серця
12:30, 07 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 49 ·
Наше серце потребує постійної підтримки, в тому числі і за допомогою харчування.
капуста
1. Капуста містить залізо та калій, необхідний для серця та кровообігу.
2. Броколі запобігає серцевим нападам та розвитку атеросклерозу завдяки вмісту кальцію, заліза та каротину.
3. Редька захищає від серцевих нападів.
4. Апельсин має мало калорій, містить вітамін С та знижує рівень холестерину в крові.
5. Морква захищає серце завдяки вмісту фолієвої кислоти та біофлавоноїдів.
6. Риба – Омега-3 жирні кислоти захищають судинну систему від запалення та кальцифікації.
7. Цибуля покращує роботу серця та циркуляцію крові, знижує кров'яний тиск.
8. Часник попереджає інсульти через високий вміст аліцину.
9. Черемша (дикий часник) очищає кров від токсинів.
10. Спаржа очищає серце та великі кровоносні судини.
Їжте це все і будьте здоровими!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
4 навички, які потрібно засвоїти школярам
Вправа, яка допоможе дізнатись емоційний стан дитини
Тонкі шведські млинці панкакор з брусничним соусом
Оладки з цибулею і твердим сиром