Топ-10 продуктів для здорового серця
12:30, 07 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 179 ·
Наше серце потребує постійної підтримки, в тому числі і за допомогою харчування.
капуста
1. Капуста містить залізо та калій, необхідний для серця та кровообігу.
2. Броколі запобігає серцевим нападам та розвитку атеросклерозу завдяки вмісту кальцію, заліза та каротину.
3. Редька захищає від серцевих нападів.
4. Апельсин має мало калорій, містить вітамін С та знижує рівень холестерину в крові.
5. Морква захищає серце завдяки вмісту фолієвої кислоти та біофлавоноїдів.
6. Риба – Омега-3 жирні кислоти захищають судинну систему від запалення та кальцифікації.
7. Цибуля покращує роботу серця та циркуляцію крові, знижує кров'яний тиск.
8. Часник попереджає інсульти через високий вміст аліцину.
9. Черемша (дикий часник) очищає кров від токсинів.
10. Спаржа очищає серце та великі кровоносні судини.
Їжте це все і будьте здоровими!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен