Якщо вживати їх системно, то можна суттєво поправити здоров'я.
злаки
Не секрет, що вірні союзники тих, хто худне, - цільні злаки. А ось те, що вони ще дружать з мозком, знають не всі.
Фолієва кислота, що міститься у висівках, пшениці, вівсянці, коричневому рисі та ячмені, стимулює приплив крові до мозку, тим самим насичуючи його киснем та корисними речовинами.
Крім того, тіамін (вітамін B1), присутній у цих продуктах, відчутно покращує пам'ять. Тому цільні злаки особливо корисні тим, кому за 60. Втім, профілактика у будь-якому віці не буває зайвою.
А ви багато вживаєте таких злаків?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які питання поставити мовчазній дитині?
Бути другом для своїх дітей - не краща ідея для батьків
Коктейль з лікером і шнапсом
Коктейль Сонячне сяйво з просекко і приємною кислинкою