Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


4 продукти, які знижують кров'яний тиск

15:30, 14 Лист 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 438 · 

Якщо вживати їх регулярно, то не буде проблем з гіпертонією.

селера

селера



1. Буряк. Буряковий сік знижує кров'яний тиск, ризик серцево-судинних захворювань та запобігає інсульту, згідно з недавнім дослідженням вчених Лондонського університету. У людей, які випивають по склянці бурякового соку щодня, артеріальний тиск нижчий, ніж у людей, які не вдаються до цього лікування.

2. Шпинат. Шпинат, як і інші зелені листові овочі, має низький вміст натрію і є важливим джерелом кальцію, а також калію, фолієвої кислоти та магнію. Таким чином, шпинат є ключовим продуктом за підвищеного кров'яного тиску. Чашка вареного шпинату забезпечує 12-15% рекомендованої добової норми кальцію для дорослих. Крім того, шпинат багатий харчовими волокнами, залізом та вітамінами А та С, що робить його незамінним продуктом у будь-якій дієті.

3. Селера. Селера (як листя, так і коріння) містить вітамін А, бета-каротин, вітаміни групи В, вітамін С, залізо, кальцій, магній, калій і органічний натрій. Саме тому селеру показано тим, хто страждає підвищеним тиском. Сік селери регулює артеріальний тиск, доводячи його до нормальних показників.

4. Швейцарський буряк. Швейцарський буряк (мангольд) має високий вміст калію та магнію, що робить його ідеальним продуктом для контролю артеріального тиску.

А ви часто вживаєте ці продукти?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
10:48
Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання
Здоров'я в соцмережах: