Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 головних помилок під час вечері

19:30, 14 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 493 · 

Зверніть увагу на те, чи ви самі їх не здійснюєте.

вечеря

вечеря



1. Перетворюєте вечерю на головний прийом їжі. Якщо снідаєте та обідаєте поспіхом і протягом дня їсте не дуже багато, то вечерю ви приймаєте неквапливо. Або ще варіант - у першій половині дня ви дотримуєтеся дієти, а ввечері ви відчуваєте звірячий голод, тому їсте багато і довго. Це неправильно! Вечеря має бути найлегшим прийомом їжі за день і не повинна перевищувати 500 калорій.

2. Їсте перед телевізором. Щоб розслабитися ввечері, під час вечері дивитеся телевізор. Таким чином ви їсте надто багато та не насолоджуєтеся їжею. У той же час ця, начебто, проста звичка приносить багато зайвих кілограмів.

3. Вечеряєте у ресторані. Вечеряти у місті не є помилкою. Проблема в тому, що найчастіше ви приймаєте їжу в надто великій кількості. Саме тому, що спокуса занадто велика, дієтологи рекомендують вечеряти в ресторані не більше одного разу на тиждень, а в решту вечорів готувати вдома.

4. Їсте десерт. Десерт – це більше традиція, ніж потреба. На жаль, це не найкраща ідея для вечері. Десерт має багато калорій, а цукор, що міститься в ньому, може викликати безсоння. Якщо ви не можете утриматися від десерту, їжте його у невеликих кількостях.

5. Їсте надто солону їжу. Намагайтеся не тримати сіль на столі. Натрій утримує воду в організмі і призводить до накопичення калорій, тому наголошуйте на інших спеціях, щоб поліпшити смак страв. Спробуйте перець, орегано та чебрець.

А ви робите ці помилки?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
    18:00
    Їжа, котра може завадити вам нормально заснути
    16:00
    Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    Здоров'я в соцмережах: