5 головних помилок під час вечері

19:30, 14 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 569 ·

Зверніть увагу на те, чи ви самі їх не здійснюєте.

вечеря

1. Перетворюєте вечерю на головний прийом їжі. Якщо снідаєте та обідаєте поспіхом і протягом дня їсте не дуже багато, то вечерю ви приймаєте неквапливо. Або ще варіант - у першій половині дня ви дотримуєтеся дієти, а ввечері ви відчуваєте звірячий голод, тому їсте багато і довго. Це неправильно! Вечеря має бути найлегшим прийомом їжі за день і не повинна перевищувати 500 калорій.

2. Їсте перед телевізором. Щоб розслабитися ввечері, під час вечері дивитеся телевізор. Таким чином ви їсте надто багато та не насолоджуєтеся їжею. У той же час ця, начебто, проста звичка приносить багато зайвих кілограмів.

3. Вечеряєте у ресторані. Вечеряти у місті не є помилкою. Проблема в тому, що найчастіше ви приймаєте їжу в надто великій кількості. Саме тому, що спокуса занадто велика, дієтологи рекомендують вечеряти в ресторані не більше одного разу на тиждень, а в решту вечорів готувати вдома.

4. Їсте десерт. Десерт – це більше традиція, ніж потреба. На жаль, це не найкраща ідея для вечері. Десерт має багато калорій, а цукор, що міститься в ньому, може викликати безсоння. Якщо ви не можете утриматися від десерту, їжте його у невеликих кількостях.

5. Їсте надто солону їжу. Намагайтеся не тримати сіль на столі. Натрій утримує воду в організмі і призводить до накопичення калорій, тому наголошуйте на інших спеціях, щоб поліпшити смак страв. Спробуйте перець, орегано та чебрець.

А ви робите ці помилки?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.805 Mb

5 головних помилок під час вечері

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: