Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 головних помилок під час вечері

19:30, 14 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 485 · 

Зверніть увагу на те, чи ви самі їх не здійснюєте.

вечеря

вечеря



1. Перетворюєте вечерю на головний прийом їжі. Якщо снідаєте та обідаєте поспіхом і протягом дня їсте не дуже багато, то вечерю ви приймаєте неквапливо. Або ще варіант - у першій половині дня ви дотримуєтеся дієти, а ввечері ви відчуваєте звірячий голод, тому їсте багато і довго. Це неправильно! Вечеря має бути найлегшим прийомом їжі за день і не повинна перевищувати 500 калорій.

2. Їсте перед телевізором. Щоб розслабитися ввечері, під час вечері дивитеся телевізор. Таким чином ви їсте надто багато та не насолоджуєтеся їжею. У той же час ця, начебто, проста звичка приносить багато зайвих кілограмів.

3. Вечеряєте у ресторані. Вечеряти у місті не є помилкою. Проблема в тому, що найчастіше ви приймаєте їжу в надто великій кількості. Саме тому, що спокуса занадто велика, дієтологи рекомендують вечеряти в ресторані не більше одного разу на тиждень, а в решту вечорів готувати вдома.

4. Їсте десерт. Десерт – це більше традиція, ніж потреба. На жаль, це не найкраща ідея для вечері. Десерт має багато калорій, а цукор, що міститься в ньому, може викликати безсоння. Якщо ви не можете утриматися від десерту, їжте його у невеликих кількостях.

5. Їсте надто солону їжу. Намагайтеся не тримати сіль на столі. Натрій утримує воду в організмі і призводить до накопичення калорій, тому наголошуйте на інших спеціях, щоб поліпшити смак страв. Спробуйте перець, орегано та чебрець.

А ви робите ці помилки?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    16:00
    Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    10:00
    Користь і шкода від регулярного вживання меду
    8:00
    Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    Здоров'я в соцмережах: