Якщо у вас хронічне обструктивне захворювання легенів, то варто особливу увагу звертати на їжу.
груші
Щоб дослідити взаємозв'язок між ХОЗЛ та дієтою, дослідники спостерігали за 44 355 чоловіками віком від 45 до 79 років протягом 13 років. Весь цей час учасники експерименту мали докладно звітувати про частоту куріння та споживання 96 видів різних продуктів.
У результаті було виявлено, що чоловіки, які нехтують фруктами та овочами (їли менше двох порцій на день), вдвічі частіше схильні до цього хронічного захворювання. Як свідчить статистика, кожна додаткова порція рослинної їжі зменшує ризик виникнення ХОЗЛ на 4-8 відсотків. Якщо курець хоче максимально застрахувати своє здоров'я, він повинен збільшити кількість рослинної їжі до п'яти порцій на день.
Як виявилося, суттєвої різниці між певними видами фруктів та овочів немає. Однак у нас є гарні новини для любителів яблук, груш, солодких перців та листової зелені. Ці види були визнані найефективнішими у протистоянні хронічного обструктивного захворювання легень. Перелічені продукти містять велику кількість антиоксидантів, здатних зменшувати окислювальний стрес та запальні процеси, спричинені курінням.
А як харчуєтесь ви?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому підліток соромиться своїх батьків? 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана Томатний суп з копченою грудинкою Курячі палички в паніруванні
14/01/2025
Чи можна ходити до лазні після COVID-19
08/01/2025
Пізня вечеря: що можна з’їсти перед сном без побоювань
09/01/2025
В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
08/01/2025
Лікар назвав продукти, корисні під час погодних перепадів
