Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі

12:30, 20 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 366 · 

Цей фрукт не лише дуже смачний, а ще й надзвичайно корисний.

ківі

ківі



1. Зміцнює легені. Якщо додати фрукти, в яких є вітаміни та антиоксиданти, до свого щоденного раціону, то можна покращити здоров'я легень. Особливо це важливо для тих, хто страждає на астму. Вітамін С та антиоксиданти зміцнюють імунітет і можуть захистити від респіраторних захворювань, а отже, знизити навантаження на легені та бронхи. Завдяки дослідженню вдалося з'ясувати, що у дітей, які протягом року їли фрукти з високим вмістом цих компонентів навіть не частіше ніж 1-2 рази на тиждень, зменшилася задишка.

2. Покращує травлення. У ківі багато харчових волокон. Вони покращують травлення та скорочують кількість споживаних калорій за рахунок того, що дають тривале відчуття ситості. А протеолітичний фермент актинідин допомагає перетравлювати більшість білків. Згідно з дослідженням, якщо з'їдати хоча б один ківі на день, то можна допомогти тонкому кишківнику краще утримувати воду, яка потрібна для здоров'я травної системи. Також є припущення, що ківі може стати природною альтернативою медичним проносним для людей із легкими закрепами.

3. Зміцнює імунну систему. Кількість вітаміну С у ківі становить 230% від щоденного споживання, що рекомендується. Він зміцнює імунітет і захищає від застуд та інфекцій, особливо тих, хто перебуває у групі ризику: людей похилого віку та дітей.

Чи часто їсте ківі ви?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    Здоров'я в соцмережах: