Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі

12:30, 20 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 436 · 

Цей фрукт не лише дуже смачний, а ще й надзвичайно корисний.

ківі

ківі



1. Зміцнює легені. Якщо додати фрукти, в яких є вітаміни та антиоксиданти, до свого щоденного раціону, то можна покращити здоров'я легень. Особливо це важливо для тих, хто страждає на астму. Вітамін С та антиоксиданти зміцнюють імунітет і можуть захистити від респіраторних захворювань, а отже, знизити навантаження на легені та бронхи. Завдяки дослідженню вдалося з'ясувати, що у дітей, які протягом року їли фрукти з високим вмістом цих компонентів навіть не частіше ніж 1-2 рази на тиждень, зменшилася задишка.

2. Покращує травлення. У ківі багато харчових волокон. Вони покращують травлення та скорочують кількість споживаних калорій за рахунок того, що дають тривале відчуття ситості. А протеолітичний фермент актинідин допомагає перетравлювати більшість білків. Згідно з дослідженням, якщо з'їдати хоча б один ківі на день, то можна допомогти тонкому кишківнику краще утримувати воду, яка потрібна для здоров'я травної системи. Також є припущення, що ківі може стати природною альтернативою медичним проносним для людей із легкими закрепами.

3. Зміцнює імунну систему. Кількість вітаміну С у ківі становить 230% від щоденного споживання, що рекомендується. Він зміцнює імунітет і захищає від застуд та інфекцій, особливо тих, хто перебуває у групі ризику: людей похилого віку та дітей.

Чи часто їсте ківі ви?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    22:00
    Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
    18:00
    Чому в людини виникає печія
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
    20:00
    Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
    16:00
    Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
    14:00
    Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
    10:00
    Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
    18:00
    Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
    14:00
    Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    Здоров'я в соцмережах: