Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі

12:30, 20 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 411 · 

Цей фрукт не лише дуже смачний, а ще й надзвичайно корисний.

ківі

ківі



1. Зміцнює легені. Якщо додати фрукти, в яких є вітаміни та антиоксиданти, до свого щоденного раціону, то можна покращити здоров'я легень. Особливо це важливо для тих, хто страждає на астму. Вітамін С та антиоксиданти зміцнюють імунітет і можуть захистити від респіраторних захворювань, а отже, знизити навантаження на легені та бронхи. Завдяки дослідженню вдалося з'ясувати, що у дітей, які протягом року їли фрукти з високим вмістом цих компонентів навіть не частіше ніж 1-2 рази на тиждень, зменшилася задишка.

2. Покращує травлення. У ківі багато харчових волокон. Вони покращують травлення та скорочують кількість споживаних калорій за рахунок того, що дають тривале відчуття ситості. А протеолітичний фермент актинідин допомагає перетравлювати більшість білків. Згідно з дослідженням, якщо з'їдати хоча б один ківі на день, то можна допомогти тонкому кишківнику краще утримувати воду, яка потрібна для здоров'я травної системи. Також є припущення, що ківі може стати природною альтернативою медичним проносним для людей із легкими закрепами.

3. Зміцнює імунну систему. Кількість вітаміну С у ківі становить 230% від щоденного споживання, що рекомендується. Він зміцнює імунітет і захищає від застуд та інфекцій, особливо тих, хто перебуває у групі ризику: людей похилого віку та дітей.

Чи часто їсте ківі ви?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    Здоров'я в соцмережах: