Якщо не хочете хворіти раком, то більше вживайте цих продуктів.
цибуля та часник
1. Овочі сімейства хрестоцвітих: броколі, цвітна капуста, городня капуста, брюссельська капуста, кольрабі, китайська капуста. Ці овочі багаті на такі протипухлинні речовини, як ізотіоціанати.
2. Артишок, оскільки є джерелом сальвестролу.
3. Зелені овочі, такі як шпинат, зелений салат через волокна, фолієву кислоту та широке коло протиракових речовин – каротиноїдів. Інші кольорові овочі – червонокачанна капуста та буряк.
4. Виноград та червоне вино через ресвератрол.
5. Овочі: боби, горох та сочевиця, що містять сапоніни.
6. Ягоди, такі як чорниця, через елагову кислоту та антиканцерогенні речовини.
7. Лляне насіння, насичене жирними кислотами, такими як альфа-ліноленова кислота та інші корисні жири.
8. Часник, цибуля, зелена цибуля та цибуля-порей, які є багатими джерелами такої протиракової речовини, як аліцин.
9. Зелений чай через катехіни – потужний антиоксидант.
10. Помідори через вміст відомої речовини – лікопіну.
Що ж з цього ви їсте найбільше?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
