1. Квасоля. Багата антиоксидантами, білками та клітковиною, квасоля допомагає знизити ризик розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та навіть ожиріння. До того ж це природний антиоксидант, він виводить із організму токсини, поганий холестерин та естроген. Бажано не купувати консерви (що містять небезпечні хімічні речовини), а суху квасолю, яку слід добре зварити перед споживанням.
2. Зелений чай. І чай відомий своїми антиоксидантними властивостями. Безліч досліджень довели, що він знижує ризик раку товстої кишки, молочної залози, легень, шлунка та передміхурової залози. Пити зелений чай можна і холодним, і гарячим.
3. Гранати. Вони на вершині переваг, і ось чому. Гранат багатий на антиоксиданти, дуже важливі амінокислоти та мінеральні речовини, що підтримують імунну систему, такі як цинк, мідь та інші сполуки, здатні знизити рівень холестерину та захистити шкіру від опіків. Якщо ви віддаєте перевагу гранатовому соку, вибирайте повністю натуральний, без додавання цукру.
Що з цього ви найбільше любите?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим небезпечний стафілокок для дітей? Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
