Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку

00:20, 23 Лист 2024 · Категорія: Харчування, Рак і пухлини · Переглядів 1240 · 

Загалом, її не так і складно знайти навіть сьогодні.

смородина

смородина



1. Зелені овочі. Броколі насичені сульфорафаном – сполукою, яка захищає від деяких видів раку або рецидиву раку. Зелене листя капусти, наприклад, має протизапальні властивості, містить вітамін К і лютеїн – пігмент, що відноситься до групи кисневмісних каротиноїдів, який надзвичайно важливий для підтримки гарного зору – він захищає очі від макулярної дегенерації. Щоденне споживання зелених продуктів знижує ризик серцевих нападів на 23%. Варіть броколі до інтенсивно зеленого кольору; якщо варити довше, броколі втрачає свої властивості та стає гірким. Якщо вам не подобається його смак, можете споживати його з червоним перцем, морквою, горіхами, цільними зернами.

2. Смородина. З усіх ягід саме смородина має найвищий вміст антоціану – антиоксиданту, що надає ягодам синій колір та захищає від раку. Одна чашка смородини на тиждень знижує ризик діабету на 23%. Купуйте смородину оптом у сезон, зберігайте її у морозильній камері та споживайте протягом року.

3. Яйця. Найпопулярніший сніданок допомагає виробляти нейромедіатори – дофамін, норадреналін та адреналін, які стимулюють увагу, енергію та настрій. Крім того, яйця багаті на вітамін B7, відповідальний за належне функціонування мозку. Рекомендується споживати яйця домашніх курей. У них у шість разів більше вітаміну D, удвічі більше жирних кислот омега-3 та на одну третину менше холестерину.

А що з цього ви найбільше любите?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    Здоров'я в соцмережах: