Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку

00:20, 23 Лист 2024 · Категорія: Харчування, Рак і пухлини · Переглядів 862 · 

Загалом, її не так і складно знайти навіть сьогодні.

смородина

смородина



1. Зелені овочі. Броколі насичені сульфорафаном – сполукою, яка захищає від деяких видів раку або рецидиву раку. Зелене листя капусти, наприклад, має протизапальні властивості, містить вітамін К і лютеїн – пігмент, що відноситься до групи кисневмісних каротиноїдів, який надзвичайно важливий для підтримки гарного зору – він захищає очі від макулярної дегенерації. Щоденне споживання зелених продуктів знижує ризик серцевих нападів на 23%. Варіть броколі до інтенсивно зеленого кольору; якщо варити довше, броколі втрачає свої властивості та стає гірким. Якщо вам не подобається його смак, можете споживати його з червоним перцем, морквою, горіхами, цільними зернами.

2. Смородина. З усіх ягід саме смородина має найвищий вміст антоціану – антиоксиданту, що надає ягодам синій колір та захищає від раку. Одна чашка смородини на тиждень знижує ризик діабету на 23%. Купуйте смородину оптом у сезон, зберігайте її у морозильній камері та споживайте протягом року.

3. Яйця. Найпопулярніший сніданок допомагає виробляти нейромедіатори – дофамін, норадреналін та адреналін, які стимулюють увагу, енергію та настрій. Крім того, яйця багаті на вітамін B7, відповідальний за належне функціонування мозку. Рекомендується споживати яйця домашніх курей. У них у шість разів більше вітаміну D, удвічі більше жирних кислот омега-3 та на одну третину менше холестерину.

А що з цього ви найбільше любите?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:24
Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
12:43
Екзотичні фрукти, які повинні бути у вашому раціоні
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
18:15
Тренди новорічного столу 2025: які страви будуть у моді?
13:34
Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
23:30
Що відбувається в організмі після склянки коли
22:30
Чай, котрий чистить організм від шлаків і токсинів
21:30
Простий напій зупинить рак молочної залози
19:30
Корисні властивості кунжуту для кожної людини
17:30
5 найкращих продуктів для зміцнення кісток
15:30
Як визначити, що перед вами підроблені продукти
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
9:30
Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
7:30
Найкраща вечеря для втрати кілограмів
21:30
6 простих заповідей правильного харчування
17:30
Вишня принесе здоровий сон і збереже молодість
15:30
Смачна ягідка зупинить поширення ракових пухлин
13:30
4 вагомі причини їсти полуницю
12:30
Чим лохина може допомогти вашому здоров'ю
10:30
Ягода з тропічних лісів Амазонки багата антиоксидантами
9:30
6 хвороб, які здатна подолати чорниця
8:30
Екзотична ягода захищає печінку та підтримує хворих на рак
7:30
Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
6:30
Експерти пояснили, як фастфуд впливає на пам'ять
1:20
Правильне харчування проти раку, запалення і холестерину
0:20
Що їсти для здоров'я мозку, кісток та серця
10:30
Як обрати для себе найкорисніший чай
9:30
Характерні ознаки якісного чаю
8:30
14 продуктів, які знижуть рівень холестерину
6:30
Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
Здоров'я в соцмережах: