Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин

01:20, 23 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 657 ·

Ми підібрали для вас ці продукти, адже кожен з них дуже корисний для організму.

лосось

1. Кефір. Як і йогурт, кефір містить велику кількість білка та кальцію, множить кількість здорових бактерій та знижує рівень лактози. Ці ферментовані напої наповнюють кишківник корисними речовинами, які стимулюють імунну систему та втрату ваги. При виборі йогурту або кефіру віддавайте перевагу продуктам із меншою кількістю цукру або без цукру.

2. Лосось. У лососі багато жирних кислот омега-3 – сполук, які дають вам енергію, підтримують функціонування репаративних клітин та видаляють зморшки. Усього 42 грами дикого лосося забезпечать добову потребу вітаміну D, життєво важливого для здоров'я кісток та профілактики раку. Вибирайте рибу, вирощену у природному середовищі, а не в господарствах, де використовуються пестициди для видалення морських паразитів та підтримання чистоти.

3. Яблука. Всім відома приказка "Яблуко на день - і лікар не потрібен". Плоди сповнені розчинних волокон, що сприяють зниженню рівня холестерину в крові. Сильні антиоксиданти та фітонутрієнти лікують запалення. Крім того, яблука хороші для талії. Одне дослідження показало, що якщо з'їсти яблуко за 15 хвилин до їжі, це скоротить споживання калорій на 15%. Як зазначалося, яблука потрібно вибрати органічні, натуральні, здорові.

А ви це все вживаєте?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.802 Mb

Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: