Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин

01:20, 23 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 698 ·

Ми підібрали для вас ці продукти, адже кожен з них дуже корисний для організму.

лосось

1. Кефір. Як і йогурт, кефір містить велику кількість білка та кальцію, множить кількість здорових бактерій та знижує рівень лактози. Ці ферментовані напої наповнюють кишківник корисними речовинами, які стимулюють імунну систему та втрату ваги. При виборі йогурту або кефіру віддавайте перевагу продуктам із меншою кількістю цукру або без цукру.

2. Лосось. У лососі багато жирних кислот омега-3 – сполук, які дають вам енергію, підтримують функціонування репаративних клітин та видаляють зморшки. Усього 42 грами дикого лосося забезпечать добову потребу вітаміну D, життєво важливого для здоров'я кісток та профілактики раку. Вибирайте рибу, вирощену у природному середовищі, а не в господарствах, де використовуються пестициди для видалення морських паразитів та підтримання чистоти.

3. Яблука. Всім відома приказка "Яблуко на день - і лікар не потрібен". Плоди сповнені розчинних волокон, що сприяють зниженню рівня холестерину в крові. Сильні антиоксиданти та фітонутрієнти лікують запалення. Крім того, яблука хороші для талії. Одне дослідження показало, що якщо з'їсти яблуко за 15 хвилин до їжі, це скоротить споживання калорій на 15%. Як зазначалося, яблука потрібно вибрати органічні, натуральні, здорові.

А ви це все вживаєте?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: