Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин

01:20, 23 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 591 ·

Ми підібрали для вас ці продукти, адже кожен з них дуже корисний для організму.

лосось

1. Кефір. Як і йогурт, кефір містить велику кількість білка та кальцію, множить кількість здорових бактерій та знижує рівень лактози. Ці ферментовані напої наповнюють кишківник корисними речовинами, які стимулюють імунну систему та втрату ваги. При виборі йогурту або кефіру віддавайте перевагу продуктам із меншою кількістю цукру або без цукру.

2. Лосось. У лососі багато жирних кислот омега-3 – сполук, які дають вам енергію, підтримують функціонування репаративних клітин та видаляють зморшки. Усього 42 грами дикого лосося забезпечать добову потребу вітаміну D, життєво важливого для здоров'я кісток та профілактики раку. Вибирайте рибу, вирощену у природному середовищі, а не в господарствах, де використовуються пестициди для видалення морських паразитів та підтримання чистоти.

3. Яблука. Всім відома приказка "Яблуко на день - і лікар не потрібен". Плоди сповнені розчинних волокон, що сприяють зниженню рівня холестерину в крові. Сильні антиоксиданти та фітонутрієнти лікують запалення. Крім того, яблука хороші для талії. Одне дослідження показало, що якщо з'їсти яблуко за 15 хвилин до їжі, це скоротить споживання калорій на 15%. Як зазначалося, яблука потрібно вибрати органічні, натуральні, здорові.

А ви це все вживаєте?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Які продукти допоможуть продовжити молодість
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
18:00: Три правила приготування якісних морепродуктів
16:00: Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
12:00: Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
8:00: Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
22:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
20:00: Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
14:00: Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
10:00: Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
8:00: Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
20:00: Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
14:00: Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
8:00: Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
20:00: Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
12:00: Як варити картоплю, щоб вона зберігала найбільше корисних речовин
8:00: Найкорисніший домашній сир: солодкий чи солений?
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
16:00: Названо продукти, які можуть знизити ризик раку грудей
12:00: Як правильно зберігати каву в зернах і мелену
8:00: Кава вранці може призвести до цукрового діабету
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
18:00: Скільки треба з'їсти глутамату натрію, щоб він вам нашкодив
12:00: Що треба читати на упаковці при купівлі молочних продуктів
10:00: Вчені назвали горіх, який здатен зміцнити імунітет
8:00: Чому деяку мінеральну воду пити можна далеко не всім
22:00: Горіх, який захищає людину від діабету
20:00: Волоський горіх - чудова профілактика серцево-судинних хвороб
18:00: Продукти, котрі мусять бути в раціоні вагітної
16:00: Чи безпечно вживати сири з пліснявою
14:00: Продукт, котрий є одним з найкращих джерел вітаміну В12
12:00: Якими напоями можна замінити каву, якщо її вам не можна
10:00: Нутриціолог назвав помилки, які люди роблять під час пиття кави
8:00: Чотири напої, котрі найбільше рекомендують пити перед сном
20:00: Їжа, котрої варто уникати людям з жирною шкірою
18:00: Трансжири поступово нищать серцево-судинну систему людини
14:00: Британські вчені назвали продукти, які можуть продовжити життя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: