Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин

01:20, 23 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 649 ·

Ми підібрали для вас ці продукти, адже кожен з них дуже корисний для організму.

лосось

1. Кефір. Як і йогурт, кефір містить велику кількість білка та кальцію, множить кількість здорових бактерій та знижує рівень лактози. Ці ферментовані напої наповнюють кишківник корисними речовинами, які стимулюють імунну систему та втрату ваги. При виборі йогурту або кефіру віддавайте перевагу продуктам із меншою кількістю цукру або без цукру.

2. Лосось. У лососі багато жирних кислот омега-3 – сполук, які дають вам енергію, підтримують функціонування репаративних клітин та видаляють зморшки. Усього 42 грами дикого лосося забезпечать добову потребу вітаміну D, життєво важливого для здоров'я кісток та профілактики раку. Вибирайте рибу, вирощену у природному середовищі, а не в господарствах, де використовуються пестициди для видалення морських паразитів та підтримання чистоти.

3. Яблука. Всім відома приказка "Яблуко на день - і лікар не потрібен". Плоди сповнені розчинних волокон, що сприяють зниженню рівня холестерину в крові. Сильні антиоксиданти та фітонутрієнти лікують запалення. Крім того, яблука хороші для талії. Одне дослідження показало, що якщо з'їсти яблуко за 15 хвилин до їжі, це скоротить споживання калорій на 15%. Як зазначалося, яблука потрібно вибрати органічні, натуральні, здорові.

А ви це все вживаєте?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.803 Mb

Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: