Топ-4 продукти для покращеного метаболізму

08:30, 30 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1536 ·

Особливо це буде цікаво людям, які зараз худнуть.

суп

1. Любіть цитрусові. Продукти, багаті на вітамін С, сприяють процесу спалювання жиру. Його ви знайдете найбільше у цитрусових: апельсинах, лимонах, грейпфрутах, а також у помідорах. Вони багаті на пектин і запобігають всмоктуванню жирів. Не забувайте про головний овоч – броколі, який вважається найважливішим продуктом у дієтах, що очищають організм.

2. Жодного прийому їжі без риби! Риба багата на жирні кислоти омега-3, що відповідають за зниження рівня лептину – гормону, що відповідає за уповільнення метаболізму. Крім риби, ви завжди можете урізноманітнити ваші закуски горіхами та насінням, також багатими на омега-3.

3. Сочевиця – зірка бобових Неважко знайти кілька рецептів для супу, який легко приготувати, використовуючи сочевицю. Вона має високий вміст білка та може бути відмінною заміною м'яса. Крім того містить багато заліза, необхідного для прискорення метаболізму.

4. Навчіться готувати суп. В епоху напівфабрикатів та фастфуду супам немає місця на столі. Однак дослідження показують, що люди, які їдять супи, споживають менше твердої їжі, що стимулює метаболізм.

А який у вас метаболізм?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, метаболізм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 1.69 сек | 4.803 Mb

Топ-4 продукти для покращеного метаболізму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: