Їжа, котра допоможе підняти рівень гемоглобіну

19:30, 30 Лист 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1225 ·

Якщо у вас проблеми з залізом у крові, то допомогти може харчування.

яєчні жовтки

1. Біла квасоля і сочевиця. Сочевиця є одним з найкращих продуктів з тих, які багаті на залізо, поряд з квасолею, баранячим горохом і лімськими бобами. Чорні боби не такі гарні — вони мають набагато менший вміст мікроелемента.

2. Соєві боби. Варені соєві боби - чудове джерело заліза, як, втім, і тофу. Але майте на увазі, що в тофу також є багато кальцію, і тому швидкість засвоєння заліза буде нижчою.

3. Темний шоколад. Порошок какао і темний шоколад є одними з найсмачніших продуктів, багатих на залізо, і, крім того, забезпечують вас здоровою дозою антиоксидантів - вони корисні і для вашого здоров'я, і для вашої зовнішності.

4. Червоне м'ясо. Коли мова заходить про м'ясо, більшість видів має багато заліза, але найкращим його джерелом є пісне філе з яловичини або баранини — цей вибір дозволить максимізувати засвоюваність і не отримати як неприємний бонус багато жирів.

5. Яєчні жовтки. Наприкінці нашого списку продуктів знаходяться яєчні жовтки — чудове джерело заліза, до якого все ж таки потрібно ставитися обережно, якщо ви турбуєтеся про рівень холестерину в крові.

Як бачимо, лікуватися можна і смачно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, залізо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.802 Mb

Їжа, котра допоможе підняти рівень гемоглобіну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: