Три продукти, які наситять організм енергією

21:30, 01 Гру 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 841 ·

Варто звернути на них увагу, якщо ви почуваєтеся втомленим.

бурий рис

1. Бурий рис. Він багатий на магній, який допомагає нашому організму виробляти енергію, а також білками та «повільними» вуглеводами. Цей універсальний продукт може бути чудовим гарніром до риби, птиці або нежирного м'яса, а також чудово поєднується зі свіжими або приготовленими овочами. Незамінний інгредієнт здорового обіду чи вечері.

2. Шпинат. Цей низькокалорійний листовий овоч — чудове джерело заліза, яке бере активну участь в енергетичному обміні організму. Щоб воно краще засвоювалося, не забудьте збризнути свіжий або приготовлений шпинат кількома краплями лимонного соку. Вони щедро постачають організму корисний рослинний білок (за що їх особливо цінують вегетаріанці) і складні вуглеводи, які підтримають комфортний енергетичний рівень протягом усього дня. Сочевиця чи квасоля у поєднанні зі свіжим салатом – відмінна комплексна страва навіть для м'ясоїдів.

3. Бобові. Вони щедро постачають організму корисний рослинний білок (за що їх особливо цінують вегетаріанці) і складні вуглеводи, які підтримають комфортний енергетичний рівень протягом усього дня. Сочевиця чи квасоля у поєднанні зі свіжим салатом – відмінна комплексна страва навіть для м'ясоїдів.

А як ви ставитеся до такої їжі?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: бурий рис, шпинат, бобові

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Три продукти, які наситять організм енергією

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: