Три продукти, які наситять організм енергією

21:30, 01 Гру 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 903 ·

Варто звернути на них увагу, якщо ви почуваєтеся втомленим.

бурий рис

1. Бурий рис. Він багатий на магній, який допомагає нашому організму виробляти енергію, а також білками та «повільними» вуглеводами. Цей універсальний продукт може бути чудовим гарніром до риби, птиці або нежирного м'яса, а також чудово поєднується зі свіжими або приготовленими овочами. Незамінний інгредієнт здорового обіду чи вечері.

2. Шпинат. Цей низькокалорійний листовий овоч — чудове джерело заліза, яке бере активну участь в енергетичному обміні організму. Щоб воно краще засвоювалося, не забудьте збризнути свіжий або приготовлений шпинат кількома краплями лимонного соку. Вони щедро постачають організму корисний рослинний білок (за що їх особливо цінують вегетаріанці) і складні вуглеводи, які підтримають комфортний енергетичний рівень протягом усього дня. Сочевиця чи квасоля у поєднанні зі свіжим салатом – відмінна комплексна страва навіть для м'ясоїдів.

3. Бобові. Вони щедро постачають організму корисний рослинний білок (за що їх особливо цінують вегетаріанці) і складні вуглеводи, які підтримають комфортний енергетичний рівень протягом усього дня. Сочевиця чи квасоля у поєднанні зі свіжим салатом – відмінна комплексна страва навіть для м'ясоїдів.

А як ви ставитеся до такої їжі?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: бурий рис, шпинат, бобові

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

Три продукти, які наситять організм енергією

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: