Три продукти, які наситять організм енергією

21:30, 01 Гру 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 804 ·

Варто звернути на них увагу, якщо ви почуваєтеся втомленим.

бурий рис

1. Бурий рис. Він багатий на магній, який допомагає нашому організму виробляти енергію, а також білками та «повільними» вуглеводами. Цей універсальний продукт може бути чудовим гарніром до риби, птиці або нежирного м'яса, а також чудово поєднується зі свіжими або приготовленими овочами. Незамінний інгредієнт здорового обіду чи вечері.

2. Шпинат. Цей низькокалорійний листовий овоч — чудове джерело заліза, яке бере активну участь в енергетичному обміні організму. Щоб воно краще засвоювалося, не забудьте збризнути свіжий або приготовлений шпинат кількома краплями лимонного соку. Вони щедро постачають організму корисний рослинний білок (за що їх особливо цінують вегетаріанці) і складні вуглеводи, які підтримають комфортний енергетичний рівень протягом усього дня. Сочевиця чи квасоля у поєднанні зі свіжим салатом – відмінна комплексна страва навіть для м'ясоїдів.

3. Бобові. Вони щедро постачають організму корисний рослинний білок (за що їх особливо цінують вегетаріанці) і складні вуглеводи, які підтримають комфортний енергетичний рівень протягом усього дня. Сочевиця чи квасоля у поєднанні зі свіжим салатом – відмінна комплексна страва навіть для м'ясоїдів.

А як ви ставитеся до такої їжі?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: бурий рис, шпинат, бобові

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
22:00: Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
16:00: Оптимальний раціон для літніх людей
12:00: Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
8:00: Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
20:00: Найкращі крупи для вашого здоров'я
18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
14:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
12:00: З якими продуктами не варто поєднувати черешню
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
16:00: Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
14:00: Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
12:00: Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
8:00: Найкращий напій під час дієти
22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Три продукти, які наситять організм енергією

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: