Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин

18:45, 14 Гру 2024 · Категорія: Харчування, Лікування, Народна медицина · Переглядів 2104 · 

Заморожені овочі — зручний і доступний спосіб підтримувати здоров'я та знижувати рівень холестерину. Вони зберігають більшість корисних властивостей, адже заморожуються одразу після збору. Ось п'ять найкращих заморожених овочів, які допоможуть боротися з високим холестерином:

Овочі які допоможуть знизити холестерин

Овочі які допоможуть знизити холестерин



1. Броколі

Броколі містить розчинну клітковину, яка сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину (LDL). Глюкозинолати в складі овоча також допомагають виводити токсини з організму, покращуючи здоров'я серця. Заморожені броколі можна додавати до супів, рагу або готувати на парі як гарнір.


2. Шпинат

Заморожений шпинат багатий на лютеїн, що допомагає захищати судини від закупорки. Крім того, він містить магній і калій, які нормалізують кров'яний тиск, а також клітковину, яка сприяє зниженню рівня холестерину.


3. Квіткова капуста (цвітна капуста)

Цей овоч є джерелом клітковини та антиоксидантів, які допомагають знижувати рівень холестерину і підтримувати здоров'я судин. Заморожену цвітну капусту легко додати до крем-супів, запіканок або використовувати як основу для корисного пюре.


4. Зелений горошок

Заморожений зелений горошок — це чудове джерело клітковини та білків, які сприяють виведенню надлишків холестерину. Він також містить вітаміни групи В, які покращують обмін речовин і знижують рівень тригліцеридів.


5. Брюссельська капуста

Заморожена брюссельська капуста багата на фітостероли — сполуки, які знижують всмоктування холестерину в кишечнику. Вона також містить вітамін С та антиоксиданти, що підтримують еластичність судин і сприяють їх очищенню.


Як включити заморожені овочі в раціон:

  • Супи: Додавайте їх до овочевих супів або бульйонів.
  • Смузі: Шпинат та броколі підходять для зелених смузі.
  • Рагу та запіканки: Використовуйте овочі як основний інгредієнт у рагу або запіканках.
  • Гарніри: Приготуйте овочі на парі або запечіть з мінімумом олії.

Заморожені овочі — це не лише зручно, а й корисно, особливо якщо ви прагнете знизити рівень холестерину і підтримувати здоров'я серця.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    Здоров'я в соцмережах: