Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь капусти: чому її треба їсти кожен день

21:32, 16 Гру 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 498 · 

Це один з найпопулярніших овочів, який входить в основу багатьох страв. І однією з причин такої поширеності є користь капусти. В чому саме вона полягає, розповімо в матеріалі.

капуста

капуста



Дієтичний продукт

100 грамів свіжої білокачанної капусти містить 28 калорій. Приблизно стільки ж знаходиться в кольоровій, савойській, червонокачанній, романеско (цвітна капуста). А ось в кольрабі і брюссельській капусті калорій трохи більше — 43. Але в будь-якому випадку це відмінний дієтичний продукт, який бажано їсти кожен день. Найбільш ефективною для схуднення вважається кольорова капуста, так як в ній багато білка. Також не менше результату принесе капустяний сік, який є натуральним жироспалювачем.

Ліпотропні властивості

У капусті є Холі — ліпотропна речовина, яка сприяє нормалізації обміну ліпідів (жирів) і холестерину (жирного спирту). Іншими словами, капуста може регулювати ступінь жирових відкладень в печінці. Крім того, в капусті чимало тартронової кислоти, що гальмує перехід цукру та інших вуглеводів в жир. Тобто попереджає розвиток ожиріння. Єдиний нюанс — в такому випадку їсти капусту можна тільки в сирому вигляді, так як тартронова кислота руйнується від термічної обробки.

Антиоксидантні властивості

Особливі ензими в складі цвітної капусти дозволяють виводити з організму токсини. А вітаміни і мінерали борються з вільними радикалами.

Антиканцерогенні властивості

Притоворакова дієта обов’язково містить капусту. Такий продукт володіє унікальним комплексом вітамінів і мінералів, що запобігає пошкодженню і деформації клітин. Таким чином, ніякі патологічні клітини не заважатимуть життю.

Антипохмільний засіб

Капуста стане відмінним засобом від сп’яніння і похмілля. Корисно їсти квашену капусту, салати, в яких є цей овоч, або пити розсіл.

Засіб для краси

Не можна заперечувати користь капусти в питаннях краси і молодості. Вона є одним з найбільш корисних овочів в даному плані. Існує чимало народних рецептів, заснованих на використанні капусти. Маски з нею дозволять позбутися від пігментації, зробити шкіру більш пружною, поліпшити колір обличчя і стан волосся.

Варто додати капусту в раціон і використовувати для краси, щоб відчути на собі всю користь цього овоча.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:03
Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21
Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
23:27
Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
12:17
Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
19:20
Печиво «Марія» може викликати діабет, випадіння зубів і навіть зупинку серця
8:54
Що їсти і пити, щоб не було печії
11:38
Чому не варто пити розігрітий чай: з’явилося наукове пояснення
10:49
Дієтологи назвали 5 причин починати день з тарілки вівсянки
21:31
Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
11:02
Дієтологи назвали найкращий час для обіду
9:00
Учені розповіли, о котрій годині потрібно снідати, обідати та вечеряти
18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
Здоров'я в соцмережах: