2. Розбудити зранку апетит допоможе невеличка зарядка або гімнастика.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим харчується Камерон Діаз?3. Сніданок має бути корисним, їжа насичена білками, клітковиною і вуглеводами.
4. Найкраще для сніданку підійдуть:
- фрукти і овочі: свіжо вичавлений сік, фруктовий салат з йогуртом, овочевий салат зі сметаною;
- зернові: каші, мюслі, тости;
- молочні продукти: йогурт, молоко, сир, кефір;
- протеїни: яйця, сир.
5. Найкращим зарядом бадьорості на весь день стануть позитивні емоції під час сніданку.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про
види горіхів та їх користь для здоров'я.