Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном

09:59, 20 Січ 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1587 · 

У соцмережах лимонну воду рекламують як панацею від усього: від проблем із травленням до проблем зі шкірою.

вода з лимоном

вода з лимоном



У соцмережах лимонну воду рекламують як панацею від усього: від проблем із травленням до проблем зі шкірою.

Частково це правда, проте варто пам'ятати, що було проведено не так багато досліджень цього напою, тож наукову користь лимонної води важко підтвердити на 100%.

Тим не менш, дієтологи та лікарі кажуть, що є кілька вагомих причин пити її, пише Mindbodygreen.

Лимонна вода зволожує

Вона зволожує ваш організм. Враховуючи, що ми на 65% складаємося з води, підтримання запасів рідини має вирішальне значення для здоров'я.

"Якщо ви не п'єте достатньо рідини, все інше, що ви робите для підтримки здоров'я, наприклад, дієта, фізичні вправи, стрес і контроль сну, може бути марним", - сказала лікарка-інтеграторка Дана Коен.

Сприяє травленню

Лимонний сік збільшує спорожнення шлунка в півтора раза більше, ніж вода, через його рівень кислотності. "Лимонна вода може сприяти виробленню травних соків, які розщеплюють їжу на більш дрібні шматочки, щоб вона могла краще засвоюватися", - зазначила Коен.

Може надавати когнітивні переваги
Флавоноїди в лимонній цедрі можуть впливати на здоров'я мозку. Наприклад, дослідження 2019 року засвідчило, що нобілетин, сполука в цитрусовій цедрі, може використовуватися для поліпшення когнітивних порушень у людей із хворобою Альцгеймера.

Може підвищувати імунітет

Якщо є одна поживна речовина, якою відомі лимони, так це вітамін С. Цей антиоксидант може відігравати роль в імунному здоров'ї. "Вітамін С підтримує вироблення та функціонування імунних клітин, а також діє як антиоксидант", - пояснила імунологиня Дженна Маччіокі.

"Хоча лимонна вода містить вітамін С, його кількість відносно невелика порівняно з іншими джерелами, такими як вживання в їжу фруктів та овочів. Тому, хоча він може сприяти загальному споживанню вітаміну С, його слід розглядати як невелику частину збалансованого раціону, що підтримує здоров'я імунної системи", - акцентувала Маччіокі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    Здоров'я в соцмережах: