Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Модний тренд 2025 року — «флексітаріанство»: харчування без стресу

00:11, 23 Січ 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 927 · 

Флексітаріанство стає новим популярним трендом у здоровому способі життя. Цей стиль харчування пропонує гнучкий підхід до раціону, заохочуючи збільшення кількості рослинних продуктів із мінімальним відмовленням від м’яса.

флексітаріанство

флексітаріанство



Що таке флексітаріанство?

Флексітаріанство — це поєднання слів «гнучкий» і «вегетаріанство». Прихильники цього стилю їдять переважно овочі, фрукти, цільнозернові продукти, горіхи та насіння, але зрідка дозволяють собі м’ясо чи рибу.


Чому це корисно?

  1. Покращення здоров’я.

    Флексітаріанський раціон знижує ризик хвороб серця, діабету та ожиріння завдяки зменшенню споживання насичених жирів і холестерину.

  2. Екологічна свідомість.

    Скорочення споживання м’яса допомагає знизити викиди вуглекислого газу та вплив на екологію.

  3. Доступність.

    На відміну від повного вегетаріанства, флексітаріанство не потребує жорстких обмежень, що робить його легшим для адаптації у повсякденному житті.


Як почати?

  • Спробуйте «м’ясні вихідні». Виділіть 2-3 дні на тиждень, коли ви готуєте страви виключно з рослинних продуктів.
  • Знайдіть альтернативи. Наприклад, замініть фарш на сочевицю, а коров’яче молоко — на мигдальне.
  • Робіть поступові зміни. Не потрібно різко відмовлятися від улюблених страв. Важливо знайти баланс.

Флексітаріанство — це не тільки про їжу, а й про гармонію між здоров’ям, задоволенням і турботою про планету. Спробуйте цей тренд, щоб відчути його переваги на собі!



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:10
Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13
Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12
Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55
Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00
Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45
Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01
Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29
Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39
Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38
Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47
Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35
Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57
Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16
Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41
Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03
Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51
Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42
Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36
Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26
Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58
Міфи та факти про здорове харчування
23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
22:29
Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я
22:17
Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів
19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
Здоров'я в соцмережах: