Вівсянка, яка раніше вважалася буденною стравою, сьогодні перетворилася на справжній тренд у здоровому харчуванні. І не дивно, адже це доступний, поживний і універсальний продукт.
Овес на сніданок
Чому овес такий корисний?
Джерело енергії.
Овес містить повільні вуглеводи, які забезпечують вас енергією на весь ранок.
Багато клітковини.
Вівсянка сприяє травленню, допомагає почуватися ситим довше та підтримує здоров’я кишківника.
Знижує холестерин.
Регулярне споживання вівса допомагає знизити рівень «поганого» холестерину завдяки бета-глюкану.
Як зробити вівсянку цікавішою?
Додайте сезонні фрукти та ягоди. Це збагатить смак і додасть вітамінів.
Експериментуйте зі спеціями. Кориця, кардамон чи ваніль можуть зробити смак унікальним.
Спробуйте альтернативи. Замість молока використовуйте кокосове, мигдальне або соєве.
Головний плюс — ціна
Вівсянка залишається одним із найдоступніших продуктів. Ви можете придбати її навіть із невеликим бюджетом, але отримати максимум користі для здоров’я.
Варто спробувати різні рецепти, щоб зробити цю просту страву частиною свого здорового раціону!