Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна Головна / Харчування, Рецепти, Вітаміни / Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало

Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало

01:29, 23 Січ 2025 · Категорія: Харчування, Рецепти, Вітаміни · Переглядів 1241 ·

У холодну пору року багатьом здається, що здоровий раціон стає складнішим через обмежений вибір свіжих овочів. Але зимові салати можуть бути не менш смачними та поживними, якщо знати, які продукти обрати!

Салат

Основні інгредієнти зимових салатів

Коренеплоди.

Буряк, морква, редька або пастернак — чудова основа для ситних та корисних салатів. Вони багаті вітамінами, клітковиною та антиоксидантами.
Квашені овочі.

Квашена капуста чи огірки не тільки додають яскравого смаку, а й покращують травлення завдяки пробіотикам.
Бобові.

Нут, квасоля чи сочевиця забезпечують організм білком, роблячи салат ситним.
Горіхи та насіння.

Волоські горіхи, гарбузове чи лляне насіння додають корисні жири та приємний хрускіт.

Простий рецепт зимового салату

Інгредієнти:

Квашена капуста — 200 г
Терта морква — 1 шт.
Варений буряк (кубиками) — 1 шт.
Горіхи — жменя
Оливкова олія або лляна — 1-2 ст. л.

Приготування:

Змішайте всі інгредієнти, заправте олією та за бажанням додайте зелень. Салат готовий!

Корисна порада

Не бійтеся експериментувати з сезонними продуктами. Навіть взимку ви можете приготувати страви, які будуть корисними, ситними та смачними.

Зимовий салат — це простий спосіб підтримати здоров'я навіть у холодні місяці!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Зимові салати

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.824 Mb