Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 суперпродуктів, які покращують здоров’я та заряджають енергією

23:55, 01 Січ 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 510 · 

Правильне харчування – запорука здорового тіла та активного життя. Дієтологи склали список суперпродуктів, які не тільки насичують організм необхідними вітамінами та мінералами, але й допомагають підтримувати здоров’я та високий рівень енергії.

харчування

харчування



Ось 10 найкорисніших продуктів:

  1. Авокадо

    Багатий на здорові жири, авокадо покращує роботу серця, підтримує еластичність шкіри та заряджає енергією.

  2. Чорниця

    Справжній супергерой серед ягід! Вона містить антиоксиданти, які захищають клітини від старіння.

  3. Горіхи

    Мигдаль, волоські горіхи та кеш’ю – джерело білка та корисних жирів для мозку та нервової системи.

  4. Кіноа

    Повноцінний рослинний білок, який підходить навіть для веганів. Відмінний вибір для здорового обіду!

  5. Часник

    Має антибактеріальні властивості, зміцнює імунітет і допомагає боротися із застудами.

  6. Лосось

    Омега-3 жирні кислоти в рибі покращують роботу серця, мозку та суглобів.

  7. Куркума

    Натуральний протизапальний засіб, який додає організму сили та підтримує здоров’я суглобів.

  8. Шпинат

    Джерело заліза та вітаміну К, важливого для здоров’я кісток.

  9. Мед

    Натуральний підсолоджувач з антибактеріальними властивостями, який підвищує енергію.

  10. Імбир

    Покращує травлення, зменшує запалення та додає приємний смак до багатьох страв.


Як додати ці продукти до раціону?

  • Почніть свій день зі смузі з чорницею, шпинатом та авокадо.
  • Додайте лосось до обіду або вечері.
  • Замініть перекуси горіхами або кіноа-салатом.
  • Використовуйте куркуму та імбир у приготуванні супів чи напоїв.

Правильне харчування – це ключ до довгого, енергійного та здорового життя. Зробіть перший крок уже сьогодні!



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    Здоров'я в соцмережах: