Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ромашковий чай на ніч: дієтологи пояснили, що буде, якщо вживати напій щодня

23:54, 27 Січ 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1915 · 

Експерти наголосили, що позитивний вплив чаю з ромашки на організм доведений науково.

Чай з ромашки

Чай з ромашки



Якщо стрес став нормою вашого життя, він може перерости у хронічну тривогу, а згодом вплинути й на весь організм, спричинивши головні болі, болі в тілі, безсоння та навіть високий кров’яний тиск. Із часом хронічний стрес здатен навіть послабити імунну систему, тому треба вчасно його побороти, пише EatingWell.

Існують природні засоби, які допомагають при стресі, наприклад ромашковий час. Експерти з питань харчування пояснили, як цей напій бореться зі стресом.

За їхніми словами, тепер науково доведено, що ромашковий чай має вплив на стрес. Також він полегшує депресію, яка, як правило, супроводжується стресом і тривогою. А ще ромашка може допомогти заспокоїти шлунок.

Ефективність чаю з ромашки при стресі пояснюють, зокрема, вмістом у ньому антиоксидантів.

Вважається, що користь ромашки при стресі пов’язана з її флавоноїдним профілем, у тому числі з апігеніном, який чинить седативну дію через регуляцію нейромедіаторів у мозку, пов’язаних зі збудженням і розслабленням", - розповіла спортивна дієтологиня Дженна Бреддок.

Також експерти відзначають і той факт, що на здоров’я сприятливо впливає сам процес приготування і споживання чаю.

"Ритуал приготування чаю та виділення часу на себе можуть бути корисними для зниження стресу. Проста можливість приготувати чашку чаю, навіть якщо це лише п’ятихвилинна перерва, може допомогти впоратися зі щоденним стресом, який виникає під час робочого дня", - каже зареєстрований дієтолог Меме Інге.

Крім того, виявляється, ромашковий чай ефективний для покращення якості сну. Доведено, що ромашка допомагає швидше заснути та зменшує кількість пробуджень у нічний час.

Хоч ромашка навряд чи завдасть шкоди здоров’ю, однак експерти радять проконсультуватися з лікарем, перш ніж її вживати, тим людям, які приймають засоби для розрідження крові або заспокійливі препарати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
10:48
Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання
9:00
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
21:09
Чи можна їсти після 18:00? Правда та вигадки про пізню вечерю
20:45
Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску
13:49
Чи справді сніданок – найважливіший прийом їжі?
8:25
Які каші корисні для нервів, а які – для серця
Здоров'я в соцмережах: