Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна Головна / Харчування / 5 суперфудів, які покращують імунітет

5 суперфудів, які покращують імунітет

11:12, 28 Січ 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 602 ·

Зима – час, коли наш імунітет потребує додаткової підтримки. Правильне харчування може допомогти організму протистояти вірусам і зберігати енергію навіть у холодну пору. Ми підготували список суперфудів, які варто додати до вашого раціону.

суперфуди

1. Імбир

Імбир відомий своїми протизапальними властивостями. Він допомагає боротися з застудою, стимулює кровообіг і покращує травлення. Чашка чаю з імбиром не лише зігріє, а й підтримає імунітет.

2. Часник

Часник – натуральний антибіотик. Він містить аліцин, який знищує шкідливі бактерії та віруси. Включайте часник у страви щодня, щоб посилити захист організму.

3. Лимон

Лимони багаті на вітамін C, який стимулює вироблення білих кров’яних тілець – основи нашої імунної системи. Склянка теплої води з лимоном зранку – чудовий спосіб почати день.

4. Мед

Мед не лише має антибактеріальні властивості, а й допомагає зняти запалення в горлі. Додайте ложку меду до чаю або використовуйте його замість цукру.

5. Горіхи та насіння

Мигдаль, грецькі горіхи, насіння гарбуза – це джерела цинку, вітамінів E і B, які зміцнюють імунітет. Досить жмені на день, щоб отримати необхідну дозу корисних речовин.

Порада: щоб ці продукти працювали на ваше здоров’я, поєднуйте їх із достатньою кількістю води, фізичною активністю та якісним сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: суперфуди

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

5 суперфудів, які покращують імунітет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: