Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чай який не можна пити на ніч

07:53, 23 Лют 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 931 · 

Люди, які борються з безсонням, сподіваються, що чашка гарячого чаю допоможе розслабитися і заснути. Але далеко не всі чаї призначені для релаксації. Деякі мають протилежну дію.



Якщо у вас проблема із засинанням, на допомогу прийдуть трав’яні чаї. Ромашковий, лавандовий, чай з валеріаною – ідеальні варіанти для заспокоєння нервової системи і якісного сну.

На відміну від них більшість популярних чаїв не мають розслабляючої дії. Вони містять кофеїн і вважаються джерелом енергії.

Чорний чай. У ньому, як правило, багато кофеїну. Особливо у так званих сумішах «до сніданку» – наприклад, як «Англійський сніданок».

1336_67b6e4c9b02b3_s_zhasminom.jpg (32.31 Kb)

Чай з жасмином. В описі його характеристик часто пишуть, що він «сприяє підвищенню працездатності та тонізує впродовж тривалого часу». В огляду на тонізуючі властивості чай з жасмином радять вживати вранці або в першій половині дня.

Чай з розмарином. Він чудово підіймає настрій, може впоратися з депресивними станами. Але не з безсонням, оскільки діє як стимулятор кровообігу і посилює приплив крові до головного мозку.

Зелений чай. У ньому кофеїну менше, ніж у чорному, але він однак присутній у достатній кількості. Деякі види японського зеленого чаю навіть спеціально затінюють перед тим, як збирати листя, а потім пропарюють, щоб зупинити процес окислення – усе це призводить до збільшення рівня кофеїну.

67b6e4bb06f7d_puer.jpeg (28.9 Kb)

Чай пуер. Витримані чаї, а пуер належить саме до таких, мають високий вміст кофеїну, але м’якшу дію, ніж кава. Їх п’ють, щоб підбадьориться і прогнати сон. Після пуеру про те, щоб заснути, годі й думати.

67b6e4b0c336f_matcha.jpg (22.64 Kb)

Чай матча. Блакитний чай матча вважається природнім релаксантом, у зеленого ж зовсім інша функція – бадьорити. Концентрація кофеїну залежить від якості чайного листя, а ще – від тривалості заварювання чаю. Але в будь-якому випадку вона досить висока для того, щоб після нього спати. «Енергетичний» ефект від чашки матча, за словами експертів, може тривати до шести годин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:10
Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13
Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12
Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55
Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00
Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45
Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01
Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29
Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39
Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38
Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47
Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35
Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57
Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16
Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41
Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03
Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51
Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42
Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36
Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26
Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58
Міфи та факти про здорове харчування
23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
22:29
Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я
22:17
Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів
19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
Здоров'я в соцмережах: