Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чай який не можна пити на ніч

07:53, 23 Лют 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 943 · 

Люди, які борються з безсонням, сподіваються, що чашка гарячого чаю допоможе розслабитися і заснути. Але далеко не всі чаї призначені для релаксації. Деякі мають протилежну дію.



Якщо у вас проблема із засинанням, на допомогу прийдуть трав’яні чаї. Ромашковий, лавандовий, чай з валеріаною – ідеальні варіанти для заспокоєння нервової системи і якісного сну.

На відміну від них більшість популярних чаїв не мають розслабляючої дії. Вони містять кофеїн і вважаються джерелом енергії.

Чорний чай. У ньому, як правило, багато кофеїну. Особливо у так званих сумішах «до сніданку» – наприклад, як «Англійський сніданок».

1336_67b6e4c9b02b3_s_zhasminom.jpg (32.31 Kb)

Чай з жасмином. В описі його характеристик часто пишуть, що він «сприяє підвищенню працездатності та тонізує впродовж тривалого часу». В огляду на тонізуючі властивості чай з жасмином радять вживати вранці або в першій половині дня.

Чай з розмарином. Він чудово підіймає настрій, може впоратися з депресивними станами. Але не з безсонням, оскільки діє як стимулятор кровообігу і посилює приплив крові до головного мозку.

Зелений чай. У ньому кофеїну менше, ніж у чорному, але він однак присутній у достатній кількості. Деякі види японського зеленого чаю навіть спеціально затінюють перед тим, як збирати листя, а потім пропарюють, щоб зупинити процес окислення – усе це призводить до збільшення рівня кофеїну.

67b6e4bb06f7d_puer.jpeg (28.9 Kb)

Чай пуер. Витримані чаї, а пуер належить саме до таких, мають високий вміст кофеїну, але м’якшу дію, ніж кава. Їх п’ють, щоб підбадьориться і прогнати сон. Після пуеру про те, щоб заснути, годі й думати.

67b6e4b0c336f_matcha.jpg (22.64 Kb)

Чай матча. Блакитний чай матча вважається природнім релаксантом, у зеленого ж зовсім інша функція – бадьорити. Концентрація кофеїну залежить від якості чайного листя, а ще – від тривалості заварювання чаю. Але в будь-якому випадку вона досить висока для того, щоб після нього спати. «Енергетичний» ефект від чашки матча, за словами експертів, може тривати до шести годин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20
Як цукор впливає на організм?
22:37
Раціон на стипендію: чи реально це
14:53
Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32
Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
Здоров'я в соцмережах: