Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чай який не можна пити на ніч

07:53, 23 Лют 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 901 · 

Люди, які борються з безсонням, сподіваються, що чашка гарячого чаю допоможе розслабитися і заснути. Але далеко не всі чаї призначені для релаксації. Деякі мають протилежну дію.



Якщо у вас проблема із засинанням, на допомогу прийдуть трав’яні чаї. Ромашковий, лавандовий, чай з валеріаною – ідеальні варіанти для заспокоєння нервової системи і якісного сну.

На відміну від них більшість популярних чаїв не мають розслабляючої дії. Вони містять кофеїн і вважаються джерелом енергії.

Чорний чай. У ньому, як правило, багато кофеїну. Особливо у так званих сумішах «до сніданку» – наприклад, як «Англійський сніданок».

1336_67b6e4c9b02b3_s_zhasminom.jpg (32.31 Kb)

Чай з жасмином. В описі його характеристик часто пишуть, що він «сприяє підвищенню працездатності та тонізує впродовж тривалого часу». В огляду на тонізуючі властивості чай з жасмином радять вживати вранці або в першій половині дня.

Чай з розмарином. Він чудово підіймає настрій, може впоратися з депресивними станами. Але не з безсонням, оскільки діє як стимулятор кровообігу і посилює приплив крові до головного мозку.

Зелений чай. У ньому кофеїну менше, ніж у чорному, але він однак присутній у достатній кількості. Деякі види японського зеленого чаю навіть спеціально затінюють перед тим, як збирати листя, а потім пропарюють, щоб зупинити процес окислення – усе це призводить до збільшення рівня кофеїну.

67b6e4bb06f7d_puer.jpeg (28.9 Kb)

Чай пуер. Витримані чаї, а пуер належить саме до таких, мають високий вміст кофеїну, але м’якшу дію, ніж кава. Їх п’ють, щоб підбадьориться і прогнати сон. Після пуеру про те, щоб заснути, годі й думати.

67b6e4b0c336f_matcha.jpg (22.64 Kb)

Чай матча. Блакитний чай матча вважається природнім релаксантом, у зеленого ж зовсім інша функція – бадьорити. Концентрація кофеїну залежить від якості чайного листя, а ще – від тривалості заварювання чаю. Але в будь-якому випадку вона досить висока для того, щоб після нього спати. «Енергетичний» ефект від чашки матча, за словами експертів, може тривати до шести годин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
10:48
Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання
9:00
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
21:09
Чи можна їсти після 18:00? Правда та вигадки про пізню вечерю
20:45
Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску
13:49
Чи справді сніданок – найважливіший прийом їжі?
8:25
Які каші корисні для нервів, а які – для серця
1:13
Лікарі назвали продукти, які «можуть не давати заснути»
14:01
Дослідження: що їсти для кращої пам’яті та концентрації?
12:26
У який час найкраще пити каву
23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
Здоров'я в соцмережах: