Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чай який не можна пити на ніч

07:53, 23 Лют 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1037 · 

Люди, які борються з безсонням, сподіваються, що чашка гарячого чаю допоможе розслабитися і заснути. Але далеко не всі чаї призначені для релаксації. Деякі мають протилежну дію.



Якщо у вас проблема із засинанням, на допомогу прийдуть трав’яні чаї. Ромашковий, лавандовий, чай з валеріаною – ідеальні варіанти для заспокоєння нервової системи і якісного сну.

На відміну від них більшість популярних чаїв не мають розслабляючої дії. Вони містять кофеїн і вважаються джерелом енергії.

Чорний чай. У ньому, як правило, багато кофеїну. Особливо у так званих сумішах «до сніданку» – наприклад, як «Англійський сніданок».

1336_67b6e4c9b02b3_s_zhasminom.jpg (32.31 Kb)

Чай з жасмином. В описі його характеристик часто пишуть, що він «сприяє підвищенню працездатності та тонізує впродовж тривалого часу». В огляду на тонізуючі властивості чай з жасмином радять вживати вранці або в першій половині дня.

Чай з розмарином. Він чудово підіймає настрій, може впоратися з депресивними станами. Але не з безсонням, оскільки діє як стимулятор кровообігу і посилює приплив крові до головного мозку.

Зелений чай. У ньому кофеїну менше, ніж у чорному, але він однак присутній у достатній кількості. Деякі види японського зеленого чаю навіть спеціально затінюють перед тим, як збирати листя, а потім пропарюють, щоб зупинити процес окислення – усе це призводить до збільшення рівня кофеїну.

67b6e4bb06f7d_puer.jpeg (28.9 Kb)

Чай пуер. Витримані чаї, а пуер належить саме до таких, мають високий вміст кофеїну, але м’якшу дію, ніж кава. Їх п’ють, щоб підбадьориться і прогнати сон. Після пуеру про те, щоб заснути, годі й думати.

67b6e4b0c336f_matcha.jpg (22.64 Kb)

Чай матча. Блакитний чай матча вважається природнім релаксантом, у зеленого ж зовсім інша функція – бадьорити. Концентрація кофеїну залежить від якості чайного листя, а ще – від тривалості заварювання чаю. Але в будь-якому випадку вона досить висока для того, щоб після нього спати. «Енергетичний» ефект від чашки матча, за словами експертів, може тривати до шести годин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
    8:00
    Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
    16:00
    Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    18:00
    Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
    16:00
    5 варіантів сніданку для здорового кишківника
    14:00
    Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
    10:00
    Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
    22:00
    4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    16:00
    Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
    12:00
    Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
    8:00
    Топ-3 продукти для корисного перекусу
    22:00
    Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
    20:00
    Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
    18:00
    Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
    16:00
    Названо найкорисніший осінній суп
    12:00
    Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
    8:00
    Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
    22:00
    Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
    20:00
    Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
    18:00
    Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
    16:00
    Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
    14:00
    Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    10:00
    Небезпеки для організму, котрі може нести мед
    8:00
    Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
    Здоров'я в соцмережах: