Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?

00:16, 20 Бер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 584 · 

Популярність суперфудів, таких як чіа, ягоди годжі чи спіруліна, зростає з кожним роком. Вони стали символом здорового способу життя та гарної фізичної форми, адже вважаються неймовірно корисними для організму.

суперфуди

суперфуди



Насправді, в Україні є доступніші альтернативи, які не поступаються дорогим суперфудам за своїми властивостями.

Ось декілька прикладів таких продуктів:

Насіння чіа vs. насіння льону


Насіння чіа здобуло популярність завдяки високому вмісту клітковини та антиоксидантів. Проте його ціна за 250 г становить від 100 гривень. Чи варто витрачати такі гроші, якщо є доступніша альтернатива? Насіння льону містить аналогічну кількість корисних , а його вартість — до 100 грн за 500 г. Його можна додавати в каші, смузі чи випічку, отримуючи користь за менші кошти.

Ягоди годжі vs. смородина


Ягоди годжі містять антиоксиданти, каротиноїди та вітамін С, сприяючи зміцненню імунітету та здоров’ю шкіри. Проте їхня ціна за 100 г сягає більше 100 грн. Натомість звичайна смородина має не менше вітаміну С та антиоксидантів, коштуючи всього 40–80 грн за 500 г у сезон. Вона чудово підходить для зміцнення імунної системи та поліпшення стану шкіри.

Кіноа vs. гречка


Кіноа відома високим вмістом білка, клітковини та амінокислот, але коштує приблизно від 150 грн за 500 г. Гречка містить не менше білка, заліза та магнію, а її вартість — до 50 гривень за 1 кг. Вона легко засвоюється, сприяє тривалому відчуттю ситості та є чудовою бюджетною альтернативою.

Кеш’ю vs. соняшникове насіння


Кеш’ю — популярний горіх у веганських стравах, багатий на корисні жири, білки та магній, але коштує 500–700 грн за кг. Доступна альтернатива — соняшникове насіння (80–100 грн за кг), яке містить вітамін Е, білок і корисні жири. Воно чудово підходить для соусів, паст і випічки, замінюючи кеш’ю без втрати користі.

Макадамія vs. грецкі горіхи або фундук


Макадамія — це дорогий горіх (від 200 грн за 100гр), багатий мононенасиченими жирами та антиоксидантами. Грецкі горіхи є дешевшим, але також корисниманалогом. Вони багаті на білки та вітаміни, що підтримують серце і мозкову діяльність. Додавайте до салатів, десертів або просто як перекус.

Овсяна Поліна



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38
Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47
Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35
Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57
Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16
Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41
Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03
Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51
Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42
Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36
Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26
Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58
Міфи та факти про здорове харчування
23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
22:29
Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я
22:17
Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів
19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
Здоров'я в соцмережах: