Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю

10:08, 20 Бер 2025 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 707 · 

Чорний чай — це один з найпопулярніших напоїв у світі, але чи справді він є корисним для нашого здоров’я? Дієтологи та нутриціологи мають різні думки щодо цього, зокрема більшість експертів вважає, що напій має як переваги, так і деякі ризики, за умови споживання без міри.

Чорний чай

Чорний чай



По-перше, чорний чай містить велику кількість антиоксидантів, таких як катехіни і флавоноїди, які допомагають організму боротися зі стресом і різними запаленнями, унаслідок чого зменшується ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дієтолог Наталія Мартиненко зазначає, що регулярне споживання такого чаю може допомогти знизити рівень холестерину в крові та покращити кровообіг.

Окрім того, напій має стимулюючий ефект завдяки достатньому вмісту кофеїну, який активує нервову систему, допомагає підвищити концентрацію та зменшити втому. Нутриціолог Олена Коваленко підкреслює, що помірне споживання чорного чаю може покращити продуктивність протягом дня.
Ще одна важлива перевага чорного чаю — його антиоксидантні властивості, за допомогою яких можна уповільнити процеси старіння і навіть знизити ризик деяких типів раку. За словами дієтолога Оксани Сіренко, це один з основних чинників, чому чорний чай може бути корисним для загального здоров’я, особливо в довгостроковій перспективі.

Проте, як і будь-який продукт, він має свої недоліки, якщо його вживати надмірно, зокрема, висока концентрація кофеїну може підвищувати артеріальний тиск, спричиняти безсоння або нервозність. Надмірне споживання також може призвести до зневоднення організму, оскільки чорний чай має сечогінний ефект. Крім того, таніни, що містяться в чаї, можуть заважати засвоєнню заліза у організмі, а також подразнювати слизову оболонку шлунка. Людям, що мають захворювання шлунка експерти рекомендують звернути увагу на інші види чаю, наприклад, зелений, який має значно м’якший вплив на організм.

Підлісна Олександра-Тетяна



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20
Як цукор впливає на організм?
22:37
Раціон на стипендію: чи реально це
14:53
Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32
Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43
Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12
Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10
Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00
Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47
Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49
Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
Здоров'я в соцмережах: