Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі

23:15, 21 Бер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 3529 · 

Солодощі — це невід'ємна частина нашого життя. Покращення настрою, поява нової енергії та відчуття задоволення – це те, що сподобається кожному, однак постає питання: як насолоджуватися улюбленими смаколиками й не шкодити фігурі? Знайти баланс цілком можливо завдяки рекомендаціям нутриціологів, які підказали кілька варіантів магазинних солодощів, що можна споживати та не перейматися.

Сухофрукти

Сухофрукти



Темний шоколад (від 70% какао і більше)

Темний шоколад — не тільки десерт, а й джерело корисних елементів для організму. Високий вміст какао забезпечує антиоксидантну дію, що допомагає боротися зі стресом і підтримувати здоров'я серцево-судинної системи, також темний шоколад має здатність знижувати апетит, унаслідок чого допомагає уникнути переїдання.

Це ідеальний варіант для тих, хто хоче отримати задоволення від солодкого при цьому не перевантажуючи організм цукром.

Вівсяне печиво без цукру

Вівсяне печиво без додавання цукру є відмінною альтернативою традиційним солодощам, воно містить клітковину, яка сприяє нормалізації травлення та довго зберігає відчуття ситості, а завдяки природним підсолоджувачам, таким як стевія або мед, таке печиво залишається смачним і майже не відрізняється від свого "шкідливого" аналога. Овес, з якого виготовляють випічку, також багатий на антиоксиданти, що підтримують здоров'я серця.

Фруктове смузі

Смузі — ідеальний варіант для тих, хто хоче не перейматися про зайві калорії. Такий десерт можна як придбати, так і приготувати самостійно з різноманітних сезонних фруктів. Клітковина, яка сприяє нормалізації травлення і підтримує здоров'я шкіри, а також вітаміни і мінерали – дозволять не лише ласувати, а ще й будуть безпосередньо корисними. Завдяки поєднанню фруктів і води або натурального йогурту, смузі стане не лише смачним, але й поживним перекусом.

Горіхові батончики

Здорові жири, білки і клітковина роблять батончики з горіхів відмінним вибором для ланчу. Вони допоможуть довше зберігати почуття ситості, додадуть енергії та сприятимуть стабільному рівню цукру в крові. Цей легкий, але поживний перекус не зашкодить вашій фігурі і стане корисною альтернативою цукеркам.

Сухофрукти

Родзинки, курага, інжир — всі ці продукти є відмінним джерелом вітамінів, мінералів та клітковини, допоможуть покращити травлення, а також будуть корисними для серця. Звичайно, сухофрукти слід вживати в помірній кількості, оскільки вони містять велику кількість натуральних цукрів, але у порівнянні з традиційними солодощами всеодно є набагато кориснішими.

Вибір правильних смаколиків допоможе не лише задовольнити потяг до солодкого, але й підтримати здоров'я і фігуру, якщо звертати увагу на якість продуктів і їхній склад.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    Здоров'я в соцмережах: