Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі

23:15, 21 Бер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 3519 · 

Солодощі — це невід'ємна частина нашого життя. Покращення настрою, поява нової енергії та відчуття задоволення – це те, що сподобається кожному, однак постає питання: як насолоджуватися улюбленими смаколиками й не шкодити фігурі? Знайти баланс цілком можливо завдяки рекомендаціям нутриціологів, які підказали кілька варіантів магазинних солодощів, що можна споживати та не перейматися.

Сухофрукти

Сухофрукти



Темний шоколад (від 70% какао і більше)

Темний шоколад — не тільки десерт, а й джерело корисних елементів для організму. Високий вміст какао забезпечує антиоксидантну дію, що допомагає боротися зі стресом і підтримувати здоров'я серцево-судинної системи, також темний шоколад має здатність знижувати апетит, унаслідок чого допомагає уникнути переїдання.

Це ідеальний варіант для тих, хто хоче отримати задоволення від солодкого при цьому не перевантажуючи організм цукром.

Вівсяне печиво без цукру

Вівсяне печиво без додавання цукру є відмінною альтернативою традиційним солодощам, воно містить клітковину, яка сприяє нормалізації травлення та довго зберігає відчуття ситості, а завдяки природним підсолоджувачам, таким як стевія або мед, таке печиво залишається смачним і майже не відрізняється від свого "шкідливого" аналога. Овес, з якого виготовляють випічку, також багатий на антиоксиданти, що підтримують здоров'я серця.

Фруктове смузі

Смузі — ідеальний варіант для тих, хто хоче не перейматися про зайві калорії. Такий десерт можна як придбати, так і приготувати самостійно з різноманітних сезонних фруктів. Клітковина, яка сприяє нормалізації травлення і підтримує здоров'я шкіри, а також вітаміни і мінерали – дозволять не лише ласувати, а ще й будуть безпосередньо корисними. Завдяки поєднанню фруктів і води або натурального йогурту, смузі стане не лише смачним, але й поживним перекусом.

Горіхові батончики

Здорові жири, білки і клітковина роблять батончики з горіхів відмінним вибором для ланчу. Вони допоможуть довше зберігати почуття ситості, додадуть енергії та сприятимуть стабільному рівню цукру в крові. Цей легкий, але поживний перекус не зашкодить вашій фігурі і стане корисною альтернативою цукеркам.

Сухофрукти

Родзинки, курага, інжир — всі ці продукти є відмінним джерелом вітамінів, мінералів та клітковини, допоможуть покращити травлення, а також будуть корисними для серця. Звичайно, сухофрукти слід вживати в помірній кількості, оскільки вони містять велику кількість натуральних цукрів, але у порівнянні з традиційними солодощами всеодно є набагато кориснішими.

Вибір правильних смаколиків допоможе не лише задовольнити потяг до солодкого, але й підтримати здоров'я і фігуру, якщо звертати увагу на якість продуктів і їхній склад.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    22:00
    Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
    18:00
    Чому в людини виникає печія
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
    20:00
    Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
    16:00
    Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
    14:00
    Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
    10:00
    Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
    18:00
    Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
    14:00
    Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    Здоров'я в соцмережах: