Сніданок задає тон усьому дню. Ось кілька ідей корисних ранкових страв:
1. Гречана каша з горіхами та фруктами – заряд енергії та клітковини. 2. Омлет із зеленню та авокадо – білок і корисні жири. 3. Смузі з бананом, шпинатом і йогуртом – легкий і поживний варіант. 4. Вівсянка з насінням чіа і медом – повільні вуглеводи для стабільної енергії. 5. Тост із цільнозерняного хліба з лососем і сиром – джерело омега-3.
Такі сніданки не тільки корисні, але й швидкі в приготуванні!
Юркевич Анастасія
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли дитина кашляє: це добре чи погано?
5 найбільш поширених психологічних травм родом з дитинства