Здорове харчування часто сприймається як щось дороге, складне і нудне. Але чи справді це так?
здорове харчування
Я теж колись думала, що правильне харчування — це броколі на пару і відмова від улюблених страв. Але згодом зрозуміла, що все значно простіше.
По-перше, не обов’язково купувати дорогі продукти. Гречка, яйця, сезонні овочі — це теж здорове харчування.
По-друге, не потрібно відмовлятися від усього смачного. Можна просто змінити спосіб приготування: запікати замість смаження, використовувати натуральні спеції замість майонезу.
Головне — шукати баланс. Наприклад, якщо хочеться шоколаду, краще з’їсти чорний. Якщо хочеться чогось хрусткого — горіхи або сухофрукти замість чипсів.
Здорове харчування — це не про заборони, а про звичку обирати краще.
Юркевич Анастасія
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли дитина кашляє: це добре чи погано?
5 найбільш поширених психологічних травм родом з дитинства