Дієтологи назвали найкращий час для обіду

11:02, 03 Кві 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1362 ·

Правильно обраний час для обіду дозволить не переїдати, не відчувати голоду і позитивно впливає на загальне здоров’я.

Правильно обраний час для обіду дозволить не переїдати

Мало хто може похвалитися тим, що їсть чітко за графіком. У більшості випадків ми їмо, коли захотілося, коли є вільна хвилина і, власне, є що перекусити.

Однак фахівці з правильного харчування наполягають: час має значення. Він не універсальний для всіх – залежить від особистих звичок. Головне, щоб між сніданком та обідом була пауза в 4-5 годин. Наприклад, якщо снідаєте о 8-й ранку, то обід краще планувати між 12 і 13 годинами. Це дозволить уникнути переїдання і перекусів, а відтак – контролювати вагу, не заробити собі купу проблем зі здоров’ям і довше прожитик.

Надто ранній обід може посилити почуття голоду протягом дня, а пізній обід здатний призвести до пропуску вечері та нічних перекусів.

Якщо з певних причин обід переноситься на більш пізній час, доцільно перекусити між прийомами їжі, щоб вгамувати надмірний голод, радить дієтолог Одра Вілсон.

Причому їсти слід не поспіхом, на ходу, а сидячи і спокійно пережовуючи. Це не тільки сприяє гарному травленню, але й приносить задоволення від їжі. До того ж, харчування на ходу, як правило, менш поживне, тоді як наше завдання – збалансувати його.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: обід

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Дієтологи назвали найкращий час для обіду

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: