Дієтологи назвали найкращий час для обіду

11:02, 03 Кві 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1453 ·

Правильно обраний час для обіду дозволить не переїдати, не відчувати голоду і позитивно впливає на загальне здоров’я.

Правильно обраний час для обіду дозволить не переїдати

Мало хто може похвалитися тим, що їсть чітко за графіком. У більшості випадків ми їмо, коли захотілося, коли є вільна хвилина і, власне, є що перекусити.

Однак фахівці з правильного харчування наполягають: час має значення. Він не універсальний для всіх – залежить від особистих звичок. Головне, щоб між сніданком та обідом була пауза в 4-5 годин. Наприклад, якщо снідаєте о 8-й ранку, то обід краще планувати між 12 і 13 годинами. Це дозволить уникнути переїдання і перекусів, а відтак – контролювати вагу, не заробити собі купу проблем зі здоров’ям і довше прожитик.

Надто ранній обід може посилити почуття голоду протягом дня, а пізній обід здатний призвести до пропуску вечері та нічних перекусів.

Якщо з певних причин обід переноситься на більш пізній час, доцільно перекусити між прийомами їжі, щоб вгамувати надмірний голод, радить дієтолог Одра Вілсон.

Причому їсти слід не поспіхом, на ходу, а сидячи і спокійно пережовуючи. Це не тільки сприяє гарному травленню, але й приносить задоволення від їжі. До того ж, харчування на ходу, як правило, менш поживне, тоді як наше завдання – збалансувати його.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: обід

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Дієтологи назвали найкращий час для обіду

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: