Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному

16:48, 27 Кві 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1005 ·

Інтернет повен порад на тему "що їсти, щоб бути здоровим", але серед них — море міфів, які вводять в оману й ускладнюють життя тим, хто хоче харчуватися правильно.

Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному

Спробуємо розвінчати деякі з них.

Міф 1: Вуглеводи — це зло

Багато хто думає, що для здорового тіла треба повністю відмовитись від хліба, макаронів і картоплі. Насправді, складні вуглеводи — джерело енергії. Проблема не в вуглеводах, а в надлишку простого цукру та рафінованих продуктів.

Міф 2: Жири роблять нас товстими

Не всі жири однакові. Корисні жири з авокадо, горіхів, риби — необхідні для роботи мозку, гормонів і навіть для схуднення. Важливо розрізняти трансжири (у фастфуді, маргарині) та природні жири.

Міф 3: Здорове харчування — дорого

Якщо купувати сезонні овочі, крупи, бобові — це часто дешевше, ніж напівфабрикати чи снеки. Питання не в грошах, а в виборі та плануванні.

Міф 4: Треба їсти лише “чисто”

Ідеальне харчування — це міф. Важливий баланс. Можна їсти і піцу, і торт — головне, щоб це не було постійною основою раціону. 80% — корисне, 20% — для душі.

Міф 5: Детокс потрібен кожному

Наше тіло має власну "систему очищення" — печінку, нирки, шкіру. Спеціальні “детокс-дієти” — це більше маркетинг, ніж наука.

Харчуватися здорово — не означає жити в обмеженнях. Це означає — розуміти, що підходить саме тобі, і не вірити в страшилки з заголовків.

Анастасія Андреєва

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Міф, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: