Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Популярні помилки та міфи про здорове харчування

14:06, 09 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 968 · 

Зараз дуже легко знайти інформацію про здорове харчування, але іноді буває складно відрізнити правду від чергової вигадки. Складні до сприйняття та заплутані дієти з суперечливими порадами можуть збити з пантелику навіть найбільших прихильників здорового способу життя. То які міфи є найпоширенішими?

здорове харчування

здорове харчування



Міф №1 Жири – це найбільше зло

Впродовж багатьох років жири не були рекомендованими до вживання, адже вважались головною причиною багатьох серцево-судинних захворювань. Та насправді жири відіграють важливу роль для організму, важливо тільки правильно їх обирати. Насичені та трансжири що містяться у фастфуді та смаженій їжі дійсно можуть бути шкідливими при надмірному споживанні. Та саме насичені жири, що містяться в оливковій олії, авокадо, жирні рибі та горіхах, є необхідними для здоров’я людини

Міф №2 Для схуднення необхідно їсти в менших кількостях

Під час голодування людина сповільнює процес метаболізму та змушуючи нас переїдати під час наступного прийому їжі. Насправді, регулярне та збалансоване харчування впродовж дня ефективніше допомагає контроювати апетит, не переїдати та спалювати калорії.

Міф №3 Що дорожче продукт, то він корисніший

Цінник на продуктах не завжди є показником якості або харчової цінності. Багато корисних та поживних продуктів, овочі та фрукти, цільнозернові крупи можуть бути доступними за вартістю. Натомість дорогі або екзотичні продукти не завжди мають перевагу над звичайними, але не менш корисними продуктами.

Замість того щоб прислухатись до модних тенденцій та заплутаних порад, варто зосередитись на обґрунтованих наукою принципах збалансованого харчування, та усвідомлено прислухатись до свого тіла. Здорове харчування – це турбота про себе та свій організм.

Сакаль Роман


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    18:00
    Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
    12:00
    Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
    8:00
    Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
    20:00
    Як саме газовані напої завдають шкоди організму
    18:00
    Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
    14:00
    Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
    8:00
    Як можна легко відучитися їсти солодке
    16:00
    Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
    14:00
    Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
    12:00
    Основні причини набору зайвої ваги
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    8:00
    Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
    18:00
    Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
    14:00
    Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
    12:00
    Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
    10:00
    Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
    8:00
    Ефективні способи інтервального голодування
    22:00
    Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
    18:00
    Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    22:00
    Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
    18:00
    Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
    14:00
    Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
    10:00
    Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
    8:00
    Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
    20:00
    Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
    18:00
    Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
    14:00
    Чим правильне харчування відрізняється від дієти
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    Здоров'я в соцмережах: