Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Популярні помилки та міфи про здорове харчування

14:06, 09 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 470 · 

Зараз дуже легко знайти інформацію про здорове харчування, але іноді буває складно відрізнити правду від чергової вигадки. Складні до сприйняття та заплутані дієти з суперечливими порадами можуть збити з пантелику навіть найбільших прихильників здорового способу життя. То які міфи є найпоширенішими?

здорове харчування

здорове харчування



Міф №1 Жири – це найбільше зло

Впродовж багатьох років жири не були рекомендованими до вживання, адже вважались головною причиною багатьох серцево-судинних захворювань. Та насправді жири відіграють важливу роль для організму, важливо тільки правильно їх обирати. Насичені та трансжири що містяться у фастфуді та смаженій їжі дійсно можуть бути шкідливими при надмірному споживанні. Та саме насичені жири, що містяться в оливковій олії, авокадо, жирні рибі та горіхах, є необхідними для здоров’я людини

Міф №2 Для схуднення необхідно їсти в менших кількостях

Під час голодування людина сповільнює процес метаболізму та змушуючи нас переїдати під час наступного прийому їжі. Насправді, регулярне та збалансоване харчування впродовж дня ефективніше допомагає контроювати апетит, не переїдати та спалювати калорії.

Міф №3 Що дорожче продукт, то він корисніший

Цінник на продуктах не завжди є показником якості або харчової цінності. Багато корисних та поживних продуктів, овочі та фрукти, цільнозернові крупи можуть бути доступними за вартістю. Натомість дорогі або екзотичні продукти не завжди мають перевагу над звичайними, але не менш корисними продуктами.

Замість того щоб прислухатись до модних тенденцій та заплутаних порад, варто зосередитись на обґрунтованих наукою принципах збалансованого харчування, та усвідомлено прислухатись до свого тіла. Здорове харчування – це турбота про себе та свій організм.

Сакаль Роман


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00
Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37
Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15
Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29
Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10
Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13
Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12
Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55
Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00
Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45
Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01
Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29
Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39
Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38
Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47
Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35
Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57
Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16
Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41
Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03
Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51
Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42
Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36
Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26
Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58
Міфи та факти про здорове харчування
23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
22:29
Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я
22:17
Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів
19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
Здоров'я в соцмережах: