Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Популярні помилки та міфи про здорове харчування

14:06, 09 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 946 · 

Зараз дуже легко знайти інформацію про здорове харчування, але іноді буває складно відрізнити правду від чергової вигадки. Складні до сприйняття та заплутані дієти з суперечливими порадами можуть збити з пантелику навіть найбільших прихильників здорового способу життя. То які міфи є найпоширенішими?

здорове харчування

здорове харчування



Міф №1 Жири – це найбільше зло

Впродовж багатьох років жири не були рекомендованими до вживання, адже вважались головною причиною багатьох серцево-судинних захворювань. Та насправді жири відіграють важливу роль для організму, важливо тільки правильно їх обирати. Насичені та трансжири що містяться у фастфуді та смаженій їжі дійсно можуть бути шкідливими при надмірному споживанні. Та саме насичені жири, що містяться в оливковій олії, авокадо, жирні рибі та горіхах, є необхідними для здоров’я людини

Міф №2 Для схуднення необхідно їсти в менших кількостях

Під час голодування людина сповільнює процес метаболізму та змушуючи нас переїдати під час наступного прийому їжі. Насправді, регулярне та збалансоване харчування впродовж дня ефективніше допомагає контроювати апетит, не переїдати та спалювати калорії.

Міф №3 Що дорожче продукт, то він корисніший

Цінник на продуктах не завжди є показником якості або харчової цінності. Багато корисних та поживних продуктів, овочі та фрукти, цільнозернові крупи можуть бути доступними за вартістю. Натомість дорогі або екзотичні продукти не завжди мають перевагу над звичайними, але не менш корисними продуктами.

Замість того щоб прислухатись до модних тенденцій та заплутаних порад, варто зосередитись на обґрунтованих наукою принципах збалансованого харчування, та усвідомлено прислухатись до свого тіла. Здорове харчування – це турбота про себе та свій організм.

Сакаль Роман


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    18:00
    Три правила приготування якісних морепродуктів
    16:00
    Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
    12:00
    Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
    8:00
    Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
    22:00
    Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
    20:00
    Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    14:00
    Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
    10:00
    Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
    8:00
    Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
    Здоров'я в соцмережах: