Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів

10:58, 11 Чер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 6103 ·

У соцмережах усе частіше можна побачити поради пити лимонну воду зранку, особливо натщесерце. Знаменитості та блогери розповідають про її "чудодійні" властивості: детокс, схуднення, очищення шкіри. Та що на це кажуть медики?

Лимонна вода натщесерце

Фахівці зі здорового харчування пояснюють: склянка теплої води з лимоном зранку дійсно має деякі корисні властивості. По-перше, вона активізує травну систему після сну та сприяє виведенню токсинів.

Друга перевага — збагачення організму вітаміном C. Один лимон містить до 50% денної норми. Це добре для імунітету, особливо в сезон вірусів або після хвороби.

Також лимонна вода може стимулювати легке зниження апетиту, що корисно тим, хто контролює вагу. Вона створює відчуття ситості й покращує метаболізм. Такий ефект особливо помітний, якщо замінити ранкову каву саме лимонною водою.

Однак не все так однозначно. Гастроентерологи попереджають: людям з підвищеною кислотністю шлунку, гастритом чи виразкою така звичка може нашкодити. Кислота подразнює слизову і провокує неприємні симптоми.

Також важливо пити воду через трубочку або полоскати рот після вживання — лимонний сік згубно впливає на емаль зубів. Стоматологи вже давно звертають на це увагу.

Щоб користь переважала ризики, лікарі рекомендують готувати напій за простою схемою: 200–300 мл теплої (не гарячої!) води + сік 1/3 лимона. Без цукру, меду та інших добавок.

У підсумку: лимонна вода зранку — це корисна звичка, якщо немає проблем з шлунком і дотримано правильного підходу. Вона не "спалює жир", але точно заряджає імунітет та гідратацію.

Хомич Ксенія

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лимон, вода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.804 Mb

Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: