Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу

00:08, 10 Лип 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 2515 ·

В процесі схуднення важливо знати, що можна їсти ввечері, щоб не нашкодити фігурі.

Потрібно обирати легкі, корисні продукти, які підтримують метаболізм і не відкладаються зайвими кілограмами.

Дієтологині Лора Бурак та Лорен Манакер розповіли, що саме від вечері залежить, зможе людина схуднути чи ні. Тому про неї потрібно потурбуватися, якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів та в цілому почуватися здоровішими.

Насамперед всі денні приймання їжі варто зробити більш поживними, а ось вечерю та перекуси наприкінці дня - легшими.

Дієтологині наголошують, що вечірні порції для схуднення краще значно скоротити. Також не варто забувати, що навіть такі поживні та корисні продукти як авокадо, риба, горіхи є досить калорійними. Тому не варто ними зловживати.

Що їсти на вечерю, якщо потрібно позбутися зайвих кілограмів

Найкраще зупинити свій вибір на некрохмалистих овочах, які містять велику кількість клітковини та мало калорій. Зокрема, це цвітна і брюссельська капуста, буряк, стручкова квасоля, броколі, цибуля-порей. Можна додати до вечірнього раціону і білкову їжу. Для вечері підійдуть м'ясо птиці, гриби, яйця та яловичина.

Також важливо запам'ятати ще одне правило. На вечерю їжу краще готувати на грилі або запікати. Відмовтеся від смаження, адже воно може стати причиною зайвих кілограмів.

Лора та Лорен рекомендують звернути увагу ще й на продукти з поживними вуглеводами. Серед них сочевиця, кукурудза, кіноа та квасоля

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.809 Mb

Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: