Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
12:00, 13 Лип 2025 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 498 ·
Про банани в цьому контексті чули, мабуть, всі, але ж мова не лише про них.
хурма
Банани, хурма та абрикоси багаті калієм, тому їх корисно є тим, хто страждає на серцево-судинні захворювання. Крім того, фрукти – джерело харчових волокон, тобто клітковини, яка сприяє нормальному випорожненню кишківника та зростанню мікрофлори.
Але слід пам'ятати, що дуже солодкі фрукти мають високу калорійність. Тим, хто стежить за своєю фігурою, не рекомендовано їсти їх на ніч. Краще намагатися вживати фрукти за 6-7 годин до сну.
Плюс до цього цукор у них при надмірному вживанні може підвищити газоутворення, здуття, а також призвести до неприємних відчуттів та болів у животі.
Тому добре думайте, скільки фруктів варто вживати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: